hur att vara frisk på college

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-11-23
För varje studerande, flytta hemifrån för första gången och gå på college innebär oberoende och frihet, men med den självständighet och frihet kommer ansvar. Ansvaret för att upprätthålla bra betyg, utvärdera din moral och värderingar då de sätts i nya situationer och ta hand om dig själv. Att bo i ett studenthem inställning hela tiden i nära kontakt med dina kamrater och det kan vara svårt att förhindra spridning av bakterier och förbli frisk. Det finns flera steg som du kan vidta för att hålla sig frisk, så att du kan kämpa för bra betyg i stället för mot bakterier. Här kommer jag att erbjuda några sätt
1.
Det är sunt förnuft, utan bara tvätta händerna och god hygien kan gå långt i att hålla bra. Att vara runt så många människor och dela bostadsrum, badrum, sovrum och klassrum gör det till en grogrund för allehanda sjukdomar. Investera i en hand sanitizer, det är ett bra alternativ till att tvätta händerna om du inte kan komma till ett handfat och tvål
2
som collegestudent du är upptagen, plus du inte. . inte har en gnagande mamma säger åt dig att plocka upp tvätten-men städa ditt rum kan minska risken att bli sjuk.
3
Undvik Freshman 15 (se min artikel: "Hur man undviker Freshman 15). . . och att bli sjuk motion faktiskt kan stärka immunförsvaret genom att hålla i tip top form du kan förbereda din kropp att kämpa mot alla möjliga infektioner.
4.
äta hälsosamt med mycket grönsaker, frukt och magert kött. Dessa typer av livsmedel också bidra till att bibehålla ett starkt immunförsvar.
5.
Vaccinera dig innan du går in college. Vissa sjukdomar såsom hjärnhinneinflammation Meningokockinfektion är extremt smittsam och frodas i miljöer campus. Så får din vacciner!
6.
Drick mycket goda ole vanligt vatten. Även energidrycker kan tyckas idealisk för att ge dig den extra kraften för att övervinna den morgonen nedgång, ger dig extra energi att träna eller befogenhet att stanna uppe sent, så gör vatten. Genom återfuktande dig själv kommer det inte att bara hålla dig frisk, men också hjälpa dig att ta sig igenom dagen.
7.
Högskolestudenter de mest trafikerade människor i världen (eller åtminstone de vilja tror det). Även om det kanske är oundvikligt att dra hela natten, blir sömnen avgörande Hälsofrågor. Minst åtta timmars sömn per natt kommer föryngra din kropp och hjälper stärka immunförsvaret genom att släppa hormonerna medan du sover.

Tips och varningar


  • din livsmedelsbutik shopping på hälsosam mat butiker som Whole Foods och Trader Joes, även på bönder marknader.
  • Håll dig borta från att röka, droger och alkohol.
  • Sök omedelbart medicinsk hjälp eller tala med en kurator om det finns frågor eller problem som du inte kan hantera själv.
  • Denna artikel ska inte vara ett substitut för att söka hjälp från din egen läkare eller vårdgivare.


  • Previous:nothing Next:hur man ska värdera solskyddsmedel





    Relaterade artiklar


  • hur är leukocyter bildas?
  • förändringar i menstruationen
  • tips för att ge första hjälpen till barn
  • Vilka är fördelarna med sover på rygg?
  • diet tips för tonåringar
  • ADHD test för barn
  • Tylenol produktinformation
  • vad är orsakerna till hypokalcemi?
  • typer av arbetskraft övningar under graviditeten
  • hur man använder antiseptika




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com