hur man beräknar kilokalorier

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-11-24
Kilokalorier mäta mängden energi som maten ger. Kilokalorier och kalorier är samma, bortsett från namnet skillnaden. Du kan beräkna kilokalorier av något livsmedel eller dryck så länge du har mängden fett, kolhydrater och protein att maten innehåller
1.
Hitta Nutrition Fakta etiketten på livsmedlet. Se till att etiketten har kolhydrater, fett och protein som anges. Vissa livsmedel innehåller inte alla tre ämnen, men alla innehåller minst en av dem. Beräkna med hjälp av ämnen som livsmedlet innehåller.
2.
Hitta mängden fett per portion och skriva ner det. Multiplicera detta tal med nio för att få mängden fett kilokalorier. Exempel: 20g fett x 9=180 kilokalorier av fett
3
Skriv ner mängden protein och kolhydrater per portion. . . Var och en av dessa siffror måste multipliceras med fyra att få kilokalorier.
4.
Lägg till tre siffror tillsammans. Detta ger dig den totala mängden kilokalorier.

Tips och varningar


  • Om maten innehåller alkohol, lägga till sju kilokalorier per gram alkohol. Vissa livsmedel, såsom färskvaror och kött har inte näringsvärde som anges på dem. Du hittar den här information genom att klicka på livsmedels näringsvärde länken nedan.


  • Previous:nothing Next:hur du berättar ditt barn du dör





    Relaterade artiklar


  • hur man kan hjälpa anbud bröst innan en period
  • övningar för män att förlora magen fett
  • holistisk medicin för kronisk smärta
  • hur man håller rädda dina barn från fetma
  • tonåren cervixcancerprevention
  • hur man ska behandla rökare hosta
  • vad lindrar kliande hud orsakad av graviditet
  • hur man kan bota en svampinfektion naturligt
  • hur man kan kontrollera för huvudlöss
  • viktminskning tips för barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com