hur man undviker influensan

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-05-29
Det är aldrig en lämplig tid att få influensa. Bestående drygt två veckor kan influensa göra dig värdelös för många dagar. Influensa är också ganska farlig för små barn, äldre, gravida kvinnor och personer med nedsatt hälsa. Det är välkomna nyheter att influensa förebyggande åtgärder är relativt lätt. Den här artikeln ger dig enkla steg för att undvika influensa

Du behöver:.
Tvål och vatten


1
hålla sig frisk. . . En kraftfull immunförsvar är den första försvarslinjen för influensa. Få tillräckligt med sömn. Ät hälsosam mat och stanna hydratiserade. Överväga att ta vitamin C. Försök att undvika stress och få regelbunden motion. Alla dessa tips hjälper att stärka ditt immunförsvar och undvika influensa.
2.
Vaccinera sig. Det är viktigt att göra detta varje år. Varje år bestämmer CDC de tre vanligaste influensastammar och inkluderar dem i sina årliga influensavaccinet. Medan CDC rekommenderar alla att få vaccineras, är detta det viktigaste för dem med nedsatt immunförsvar.
3.
Mind händerna. Tvätta dem ofta och hålla sig borta från ansiktet. Bara använda vatten och tvål. Skrubba i 10 till 15 sek före sköljning. Alkoholbaserade hand sanitizers fungerar bra också!
4.
Rengör ytor eller föremål barn kommer rutinmässigt i kontakt med. Använd tvål och vatten. Var uppmärksam på något barn kan stoppa i munnen.
5.
Nys i armvecket eller en vävnad. Kassera vävnad. Lär barn i tidig ålder att göra detta också.
6.
Om du blir sjuk, stanna hemma från jobbet tills du är bättre. Besök läkare. De får föreskriva influensa medicin såsom ett antiviralt.

Tips och varningar


  • Lär dina barn goda vanor tidigt.
  • Du behöver inte behöver en pandemi att skydda sig mot influensa!
  • Fråga din läkare om det är ok för dig att ta vitamin C.


  • Previous:nothing Next:vegetarisk kost för barn





    Relaterade artiklar


  • hög kalori diet för spädbarn
  • vad man ska göra för korset
  • hur man förebygger njursten under graviditeten
  • spjälsäng stötfångare säkerhet
  • Graviditet & ömma bröst
  • sätt att identifiera och behandla njursten
  • 32 veckor gravid information
  • om graviditet kuddar för ryggsmärta
  • Fördelarna med varma våren spa
  • postpartum viktminskning tips




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com