fiberrik kost för barn

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-06-26
Barn över 2 ska konsumera en mängd fibrer som motsvarar deras ålder gånger 5 gram fibrer. Säga till ett barn du matar dem fiber och de kommer sannolikt att springa iväg skrikande. De bryr sig inte om vad de ska äta. De bryr sig bara det smakar gott. Den goda nyheten är att det finns många fiberrik mat som smakar bra, och för dem upp till debatt finns det sätt att dölja smaken av mindre än önskvärt smak

Sweet val

De flesta frukter är fiberrika och söt smak. De bör vara tillgängliga varje dag för mellanmål och även fungerat som desserter. Frukt fiberrika är äpplen (speciellt skal), apelsiner, bananer, bär, plommon och päron.

Bröd och andra kolhydrater

Barn älskar bröd och andra livsmedel med hög Carb. Det är bra att föda barn dessa livsmedel som du gör fullkorn val. Till exempel tjänar hela korn bröd i stället för vitt bröd. Hela korn av spannmål i stället för Froot loopar och vaxkakor, och brunt ris i stället för vitt. Andra kolhydrater du kan tjäna barn Havregryn smaksatt med frukt och fullkorn pannkakor bovete. Ett bra mellanmål du kan ge är muffins eller högt fiberinnehåll "cupcakes" från scratch.

Sneak fiber

Grönsaker är en viktig del av en fiberrik kost. De innehåller många vitaminer och mineraler som inte finns i frukt och kolhydrater. Det bästa sättet att få små barn att äta fiberrik grönsaker är att smyga in dem i måltider. Rivna morötter och hackad broccoli kan läggas till grytor som makaroner och ost. Du kan lägga till bönor till deras favorit soppor, och lägga kli till köttfärslimpa och hamburgare. Men inte får alltför tungrodd, eftersom de kan smaka.

Previous:nothing Next:växtbaserade botemedel för dålig andedräkt & stinkande bajs





Relaterade artiklar


  • hur urinblåsan fungerar
  • Hur du tar lämpliga försiktighetsåtgärder när man går in i en för tidigt värkarbete
  • hur man hanterar blödning i din post-menstruationscykeln
  • hur man kan vara en informerad patient
  • threelac som candida behandling
  • symtomen för att få en första period
  • Vilka är orsakerna till en förhöjd vita blodkroppar?
  • tidig graviditet frågor & svar
  • botemedel för restless leg syndrome under graviditeten
  • Motion & förebyggande av cancer




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com