hur man ska vara glad och positiv

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-06-21
Låta saker få ner dig nyligen? ! Prova några av dessa idéer för att få dig en lyckligare plats

Du behöver:
Du
!. Önskan att vara gladare och tänka positivt!.


1.
Hitta saker att vara tacksam för. Ett av de bästa sätten att bli en lyckligare och mer positiv person är att fokusera på att vara tacksam. Under dagen tittar i minst 3 saker du är glad och /eller tacksam för. Du behöver inte skriva ner dem, men det är bra om du gör, så du kan gå tillbaka och titta igenom dem när du behöver en liten boost.
2.
svettas! Motion frigör endorfiner i kroppen som hjälper till att öka era positiva och glada känslor. Det kommer också att bidra till en sundare kropp och livsstil.
3.
Ät en hälsosammare kost. Bara att veta att du gör bra val av mat leder till stolthet och en positiv kroppsuppfattning. En hälsosam kost bidrar till att forma hur du känner om dig själv samt visar att du respekterar och älskar din kropp.
4.
Uppskatta naturen. Om du har ett husdjur, ta dem med på en promenad. Kallelse din omgivning och hur fantastisk natur är. Alltför ofta uppskattar vi inte den skönhet som rikt på natur.
5.
Meditera. Meditation hjälper till att lugna sinnet, och ett lugnt sinne kan du ta ditt fokus från eventuella negativa eller problemområden i ditt liv. När du har lugnat dig kan du rikta in sig på att vara en positiv och glad person.
6.
Omega 3. Se till att du får din dagliga omega 3 vitaminer i, oavsett om du får dem från din mat eller i kapselform. Omega 3 är har visat sig hjälpa till med hjärnans funktion, och har sagt att hjälpa depression.
7.
Rekrytera vänner. Tillbringa mer tid med vänner som har en positiv syn, och mindre tid med dem "svarta moln" eller "Debbie /Don Downer" vänner. Den inställningen hos dem omkring dig påverkar i hög grad din egen disposition.
8.
Fokusera på ett avsnitt i en religiös text (om du är religiös). Välj ett kort del och göra det ditt mantra för en dag eller så. Se hur det ändrar din syn på saker.
9.
volontär! Inte bara ge pengar engagera sig. Att hjälpa andra är bra inte bara för dem du hjälp, utan även för din egen mentala hälsa och välmående. Du kommer att vara mer tacksam för det ni har, och den tacksamhet du /ser (den finns där även om ingen någonsin säger "tack") från de du hjälp kommer att göra det lättare att ha en positiv och glad utsikter. Det finns ett enormt behov av detta, särskilt under tider av lågkonjunktur.

Tips och varningar


  • Jag hoppas att detta hjälper!
  • jag inte en läkare eller psykolog, det är bara saker jag försöker använda i mitt eget liv för att hålla mitt fokus på att vara en "glaset är halvfullt" person.


  • Previous:nothing Next:hur man gör det mesta av din årliga bäcken examen





    Relaterade artiklar


  • hur man talar till läkare
  • Hur man använder en tonometern
  • Orsaken till trötthet
  • hur man styr en hosta utan medicinering
  • AVENT bröstpump instruktioner
  • hur man ska behandla gardenella
  • prostata lättnad
  • hjälp för andningsbesvär
  • hur man använder finasterid
  • användning av medroxyprogesteron




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com