hur man förlorar u00A3 5 på en vecka utan att banta

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-07-18
Denna artikel är en hur-till, steg för steg guide om hur du förlora u00A3 5 på en vecka utan att banta. Jag vet av erfarenhet att det fungerar, och om exakt följas, kommer det att fungera för andra
1.
1. Från söndag morgon, börjar dricka bara vatten för hela veckan. Också börjar äta en skål's Special K med lättmjölk frukost och lunch för hela veckan. (Särskilt k med yoghurt lägger fiber för bättre matsmältning)
2.
2. On måndag, börjar gå 15-20 min. varje dag för resten av veckan. Promenader är bra för hjärtat, men det bidrar också till mat smälta till en bättre takt som är viktig för att upprätthålla vikten.
3.
3. Lägg 30-50 crunches till din träning regim från tis-lör. (Full crunches som hålls i 5 sekunder var är till stor hjälp)
4.
4. Torsdag-lördag öka dina promenader med 15 min. och öka crunches med 20. Om ingen ihållande smärta, öka med 30-50.
5.
Det sista steget är att äta bara Special K fre och Lör för frukost, lunch och middag. (ingen kött eller grönsaker, frukt är ok) Fortsätt allt annat och kontrollera sedan din viktminskning på sön morgon.

tips och varningar


  • Middag måltider för 5 första dagarna bör bestå av bakad kött, massor av grönsaker och frukt och något att äta!
  • nr läsk, juice, söta drycker, ect . . .
  • Crunches är mer produktiva än sit-ups!
  • Drick mycket vatten och hoppa inte över någon måltid
  • Om promenader orsakar långvarig smärta, försöker jogga på plats för samma tid.


  • Previous:nothing Next:hur du tar bort tuggummi från hår oavsett längd utan att behöva klippa håret





    Relaterade artiklar


  • hur man kan stimulera aptiten hos äldre
  • användningsområden för Desitin
  • vad är en ob gyn?
  • förebygga eksem hos spädbarn
  • kylbehandling för barn
  • när du ska ta ett graviditetstest
  • endometrios symtom efter hysterektomi
  • obstetrisk fistel behandling
  • vad är bensoylperoxid?
  • Hur är rabies behandlas eller botas?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com