svindel förebyggande övningar

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-07-09
Vertigo är en sjukdom i innerörat som orsakar yrsel och illamående i en person. Eftersom yrsel kan vara ett tillstånd som kan hålla lider av deras dagliga liv, bland annat saknas arbete och aktiviteter, kan drabbade utnyttja livsstilsförändringar och övningar för att både hindra en svindel stava samt hantera ett när det inträffar.

Du behöver :
Flytande anti-bakteriell tvål
. Rinnande varmt vatten.
Ren duk /papper.

livsstil ändringar

De första stegen för att förebygga yrsel handlar om att eliminera beteenden och dricka alkohol som kan orsaka en person att vara yr. Dessa inkluderar:
u2022 missbrukar droger eller alkohol
u2022 missbrukar over-the-counter mediciner
u2022 dricka alkohol samtidigt som mediciner som har effekt yrsel sida <. br />
Om du misstänker dessa läkemedel eller alkohol kan vara relaterade till din yrsel, tala med din läkare om huruvida en alternativ medicin finns tillgänglig.

övningar

En ytterligare förebyggande alternativet för svindel är att delta dagligen i övningar (som kan utföras sittande, för det mesta). Bland övningarna ögonövningar (tittar upp och sedan ner 20 gånger, först långsamt, sedan snabbare), huvud övningar (böja huvudet framåt och bakåt, vrider på huvudet sida till sida, 20 gånger), axelövningar (rycka på axlarna upp och ner, sedan vrida sida till sida 20 gånger), och sedan stå upp och sitta ner (10 gånger, först med öppna ögon, sedan med slutna ögon).

Dessa övningar kallas Epley manövrar och dem som sysslar med dem en gång om dagen har visat sig uppleva betydande lindring av svindel symptom enligt bio-medicin. Org.

välgörande effekter

Förutom de tidigare nämnda övningar kan utföra aktiviteter som kräver en nivåförändring (från stående till sittande eller gå ned) hjälpa till att utbilda innerörat och hjärnan att anpassa sig till känslor av yrsel. Dessa inkluderar att spela golf och bowling.

Previous:nothing Next:frisk kropp för graviditet





Relaterade artiklar


  • Definitionen av en hälso-triangel
  • behandlingar för näsblod
  • sammanfattning graviditet trötthet tips
  • symtom på ett bråck i en bebis
  • naturlig behandling för vårtor på barn
  • effekterna av dålig kost för barn
  • röda korset HLR fakta
  • användning av aloe vera
  • hur du skyddar dig från e coli-bakterier
  • risker med spray garvning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com