hur man kan förstå om du löper hög risk att vitamin D-brist

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-08-24
Vissa grupper av människor löper större risk för D-vitaminbrist. Är du en av dem
1.
En grupp i särskilt hög risk för D-vitaminbrist är äldre. Inte nog med att de får mindre direkt solljus, men att de inte behandla D-vitamin de får från solen och yngre. Vitamin D kan göras från ett D-vitamin föregångare finns på huden när den utsätts för solljus. Hos äldre blir huden mer förtvinat vilket gör denna konvertering svårt. Det är inte ovanligt att se äldre patienter på sjukhem med svår muskelsvaghet och benfrakturer som en följd av en D-vitaminbrist.
2.
Annan grupp av människor löper större risk för brist på D-vitamin är människor med mörkare hud. Vissa studier har visat att mörkare hud individer behöver upp till sex gånger så mycket solljus så ljushyad människor att få tillräckliga mängder av vitamin D. D-vitaminnivåer tenderar att vara särskilt låg i den afro-amerikanska befolkningen. Vissa forskare anser att detta delvis kan förklara deras ökade risken för vissa sjukdomar.
3.
Feta och överviktiga personer kan också ha högre risk för D-vitaminbrist. Det verkar som om D-vitamin är deponeras i fettcellerna som binder upp det så det är oförmögna att utöva dess positiva effekter på kroppen. Intressant är en låg vitamin D-nivå tycks också öka risken för fetma utvecklas i första hand.
4.
amerikanska Institute of Medicine rekommenderar att vuxna under 71 års ålder få 400 IE vitamin D varje dag och personer över 71 år får 600 IE vitamin D per dag . Om du i någon av dessa hög risk, tala med din läkare om att ha dina blodnivåer av vitamin D kontrolleras och möjligheten att ta ett D-vitamintillskott


Previous:nothing Next:hur man förstår fem livsmedel som orsakar gas och väderspänning





Relaterade artiklar


  • alternativ till hemvård
  • Low Carb dieter & graviditet
  • graviditet på 23 veckor
  • information om glukos test under graviditeten
  • hur är koldioxid transporteras genom blod?
  • hur man läser en QuickVue graviditetstest
  • hur man beräknar mg / kg / dag
  • hur man kan sluta röka minderåriga
  • Vad kan antimykotika orsaka?
  • hur man använder finmotorik




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com