hur man kan sluta röka på bara några få steg

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-10-25
. De steg som min man och jag tog för att sluta röka

Du behöver:. .
Stöd och starka vilja


1
vill sluta röka. Du måste vilja sluta röka innan du kommer att lyckas på den.
2.
Ta det belopp som du betalar en dag för cigaretter. Då gånger med 7 som ger dig hur mycket du betalar i en vecka. Då gånger med 4 som kommer att ge dig hur mycket du betalar i en månad. Då gånger med 12 som ger dig hur mycket du betalar på ett år. Min var ungefär $ 1800, det var mindre än vad jag tillbringade på blöjor till min 1-åriga dotter (ca $ 750/year).
3.
ta resten av flocken som du har just nu eller kartong, och bryta dem. Det ger dig kraft och kontroll inte cigaretter.
4.
Håll dig sysselsatt ett par dagar, de första dagarna är svårast, och försöka hålla sig borta från människor som röker.
5.
När det väl varit ett par veckor belöna dig själv. Du gjorde en stor sak och tog kontroll. Väg att gå.

Tips och varningar


  • Har en vän eller make som skulle vara villiga att sluta med dig. När du ser hur de gör med det då det ger dig mer motivation att countiue.
  • Detta fungerar dock inte för alla. Rökning är en additicion och vissa människor kommer att behöva hjälp från OTC objekt MED eller. att en doktor kan ge. Prata med din doktor om fördelarna med att stanna.


  • Previous:nothing Next:sammanfattning akne botemedel





    Relaterade artiklar


  • Så lägger du en blodtrycksmanschett på underarmen
  • vad är syftet med en pulsmätare?
  • hur man skriver en dödsruna för någon som begått självmord
  • hur du begär dina journaler
  • hur man andas när hon gick
  • baby amning kost
  • behandling för pustulös psoriasis
  • diet tips för kvinna som har för avsikt att bli gravid
  • STREP b i spädbarn
  • rolig övning för barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com