hur gå ner i vikt efter din kroppsform (kvinnor)

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-05-12

Målet att gå ner i vikt är vanligt bland de flesta av oss. Tålamod och uthållighet är nyckeln till att förlora vikt. Men alla kroppsformer är inte samma sak, och kräver olika metoder för att nå vikt mål. Kvinnor är typiskt sett vara med kroppsformer: päron, äpple, linjal och timglas. Nedan listas rekommenderas viktnedgång aktiviteter tillgodoses till varje kroppsformen
1
Hourglass: Kvinnor med kurviga höfter och byst med en liten midja-förslag på övningar:. . ?

Långsam jogging
cykling
jumping jacks
simning
träna biceps, pressar axeln och squats
2
Pear:??. Kvinnor med smala axlar, breda höfter, lår och botten-förslag på övningar:???

gå
cykling
elliptisk utbildning
hoppa rep
ben hissar och dips
? ups push, chin ups, och axelparti
3.
Apple: toppstyrda kvinnor med större byst och mage men smala ben-förslag på övningar:??

trappor
lutande löpband
igång ben knäböj, pressar ben och marklyft
4
Ruler: Ganska pojkaktiga typer med få kurvor-förslag på övningar. ?

stretching
? sit-ups
? steg klasser
? cykling
? lutande löpband
? knäböj
? bänkpress och axelparti