Hur får man en plattare mage graviditet inlägget

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-07-07

Det finns några bra efter graviditeten övningar som en mor kan göra för att uppnå detta tonad kropp och släppa vikten. Många av dessa övningar kommer också att ge dig den extra energi som du behöver för

Du behöver:. .
Motivation
Engagemang.
Några vikt att förlora!.

1.
Grattis!

Du har just haft en vacker baby! Din kropp har fått utstå enorma påfrestningar efter månader av hårt arbete och nu vill du att implementera efter graviditeten övningar för att tona upp kroppen.

Det finns många sätt att få din kropp i form men de alla kräver en sak, beslutsamhet och engagemang.
2.
Du kan vara en viss känsla av svartsjuka mot Hollywood-stjärnor som kan se vacker och med månader efter förlossningen! Men dessa Hollywood mammor har tillgång till några ganska händig resurser;! Personliga tränare för att få dem tillbaka i form, kockar att äta rätt mat, barnvakter att ta hand om barnet whist ner till gymmet och naturligtvis magin i Photoshop

Men oroa dig inte . . .

Det finns några bra efter graviditeten övningar som en mor kan göra för att uppnå detta tonad kropp och släppa vikten. Många av dessa övningar kommer också att ge dig den extra energi som du behöver också
3
Här finns sju steg för att att smickra mage:. .

Det viktigt att ta mycket vila efter graviditeten -. ge dig själv minst 6 till 8 veckor vila

Se till att du sträcka varje dag från dag 1 efter graviditeten

Se till att du matar din bebis eller pumpen innan träningen och köpa en bra montör behå

inte över arbetet kroppen-Om du känner dig utmattad att vila

En av de bästa övningar för nyblivna mammor är gångavstånd! Sträva efter ett par timmar varje dag

Forskning har visat att Yoga är ett mycket effektivt efter graviditeten motion. Så boka in dig i den lokala gym och chef för en yoga session

också syfta till att simma regelbundet-eftersom simning är en bra hjärt-workout och kommer att minska kroppsfett och hjälper dig tona upp