hur man sköter om en stukning eller trasiga ligament

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-07-17
Det händer så snabbt att du knappt vet vad som hände. Allt du vet är att ditt knä är ont och du kan inte gå. Det är möjligt att du har en stukning.

En stukning, är en slitits sönder ligament som håller gemensamma tillsammans. . . En vrickning tar 3-6 veckor att läka

Om du inte kan träffa en läkare följa dessa instruktioner för att ta hand om ditt knä vrickning

Du behöver:
Kryckor Ibuprofen.
Ice.
Vila.


1.
Kryckor
Jag har haft en stukning innan så jag hade kryckor på sidan, om du inte har kryckor Jag föreslår att du ber vänner första de kan vara dyra.
Stanna upp dina knä så mycket som möjligt inte lägga vikt på det tills du kan göra det utan smärta.
2.
Ice
Ansök en kylklamp över det skadade området i 20 minuter var 2 timmar för den första dagen. Fortsätt 3-4 gånger om dagen för de närmaste 2 dagarna.
3.
Smärtstillande
Du kommer att vara i smärta så du bör ta Tylenol eller ibuprofen (Alvedon /Motrin) för smärtan.
4.
Ta det lugnt
För de kommande 5 dagarna speciellt du kommer ska ta det lugnt sitta och hålla benet högt. Om du har turen att ha någon att hjälpa dig att låta dem hjälpa till. Om inte försöka få allt du behöver inom räckhåll så att du inte måste flytta.

Tips och varningar


  • Ju mer du kan vila Ju snabbare du kommer att börja se förbättringar.
  • Jag rekommenderar att se din läkare för att säkerställa inget är trasigt och han kan ordinera en starkare smärtstillande.
  • Du bör kunna se förbättringar i ditt knä inom 5 dagar. Om ingen förbättring du behöver träffa en läkare.
  • Om smärtan ökar eller svullnad ökar bör du se din läkare.


  • Previous:nothing Next:hur har tvillingpojkar





    Relaterade artiklar


  • vad är orsakerna till oregelbundna menstruationer varannan vecka?
  • Hur man naturligtvis bota hög FSH
  • Vad innebär det att ha låga leverfunktion?
  • vad är en colonic?
  • hur man kan sluta oroa dig för att få cancer
  • hur man kan öka höjd
  • vad som är i maxoderm?
  • Definitionen av hörsel nivåer
  • vad är normal kroppstemperatur?
  • orsaker till förhöjda leverenzymer hos barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com