graviditet sammandragningar & motion

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-11-04
Träning kan inducera sammandragningar under graviditeten. Av denna anledning bör gravida kvinnor strategi övning med noggrann samråd och förberedelser. Mild, sällan sammandragningar är normalt, medan mer intensiva och regelbundna sammandragningar kan signalera ett stort problem

Braxton Hicks

Braxton Hicks är en skärpning av livmodern som sker med jämna under andra och tredje trimestern av graviditeten. Denna typ av kontraktion är inte de faktiska arbetskraftskostnaderna, det är mer som en övning som hjälper till att klara livmodern för den kommande arbetsmarknaden händelsen. Dessa sammandragningar kan vara från 30 sekunder till 2 minuter. De var namn efter John Braxton Hicks, som beskrev detta fenomen i 1872. Träning kan orsaka Braxton Hicks vara mer frekventa och /eller intensiv på grund av ökade nivåer av noradrenalin i kroppen under fysisk aktivitet.

Braxton Hicks-kontra faktiska arbetskraftskostnaderna

Om du motionerar (eller vila), hur kan du berätta om en sammandragning är början på de faktiska arbetskraftskostnaderna eller bara en Braxton Hicks händelse? Ett antal egenskaper som skiljer Braxton Hicks från arbete sammandragningar. Braxton Hicks kontraktioner (1) kan vara något obehagligt men är inte smärtsamma, (2) är ovanliga och oregelbundna, (3) inte får allt starkare, och (4) försvinna ganska snabbt, speciellt om du smutta lite vatten och ligga ner . Faktiska arbetskraftskostnaderna sammandragningar (1) är smärtsamma, (2) är vanliga och förekommer i förutsägbara steg om tid, och (3) bli starkare och mer smärtsam oavsett vad du gör

När Motion inte rekommenderas

Consult. din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram, speciellt om du är gravid. De flesta läkare att lätta till måttliga motion hos friska kvinnor som upplever en graviditet utan orsaker att oroa komplikationer. Det finns dock vissa situationer där många läkare inte rekommenderar motion under graviditeten. Om du har något av följande villkor under graviditeten, motion är inte att rekommendera: historien om tidig förlossning, blödning eller spotting, högt blodtryck, sköldkörtel problem eller problem med hjärtat, lungorna eller blodflödet

fördelarna med motion

. Motion gynnar oss på många sätt. Det främjar hälsosam cirkulation, matsmältning och psykiska funktioner. Det ökar styrkan, bentäthet, uthållighet, muskelstyrka och självbild. Motion är också känd för att minska stress. Även om vi vet att motion är bra i allmänhet, lite är känt om exakt vilka fördelar under graviditeten. Studier har visat att gravida kvinnor som motionerar regelbundet och i måttliga mängder de känner sig bättre under graviditeten. Kvinnor som är i god fysisk form tenderar också att vara i arbete under kortare tid än kvinnor som är mindre fysiskt betingad.

Försiktighetsåtgärder under träning

Den första regeln för motion under graviditeten är att prata med din läkare. Han kan ge dig råd om att motionera och hur de kan utöva (typer av övningar, varaktighet och intensitet). Undvika aktiviteter som har mycket fysisk kontakt eller risk för skada, som mor och /eller fostret kan skadas. Vissa typer av övningar som i allmänhet främjas av läkarna under graviditeten inkluderar yoga, promenader och simning. Oavsett vilken aktivitet du väljer, stanna hydratiserade. Graviditet och motion både skapa ett större behov av fukt i kroppen. Drick vatten före, under och efter fysisk aktivitet om du känner dig törstig eller inte. Om du känner smärta eller andnöd, sluta träna direkt. Träna inte till den grad av utmattning. Ofta ta pauser. Om du upplever sammandragningar som inte klingar ganska snabbt efter att ha legat ner och dricka vatten, ring din läkare.

Previous:nothing Next:baby akne åtgärda





Relaterade artiklar


  • Fördelar med att använda en video babyvakt
  • i vilket skede graviditeten slutar du sömnighet?
  • orsaker till alkoholmissbruk
  • sinus smärta läge & behandling
  • hur man läser en ultraljudsundersökning
  • Hur exakt är ett blodprov faderskapstest?
  • hur man använder en online symptom checker
  • hur man får p-piller vid planerade föräldraskap
  • hur man ska behandla vaginal klåda under graviditeten
  • modern använt metadon och effekterna på det nyfödda barnet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com