hur man gör rätt pranayam anulom vilom

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-11-27
Yoga kan göra underverk i ditt liv. Det ger dig mental frid. Här har vi dicuss om pranayama, som är den viktigaste delen av yoga

Du behöver:.
Mussla rum utan buller eller föroreningar
. En matta att sitta.


1.
Yoga kan göra underverk i kommer ut ur din stress liv. Det ger dig mental frid. Här har vi dicuss om pranayama, som är den viktigaste delen av yoga. Först sitta i "Vajrasana" Det är att sitta på golvet att hålla ditt högra ben på vänster lår och vänster ben på höger lår. Än slappna av i 30 sekunder.
2.
än att hålla din högra hand finger på vänster näsborre och stäng den vänstra näsborren helt och fläkt från höger näsborre sedan stänga höger näsborre och släppa ut luften genom vänster näsborre. Tänk på att tiden för att andas in bör vara lika med den tid det tar för andas ut.
3.
Gör det långsamt för 25 gånger. Om du är trött då stanna upp en stund och göra det igen. Öva detta under två veckor och allt som heter stress kommer att vara borta.

Tips och varningar


  • underhålla dig själv som du är kärleksfull vad du gör.
  • Om du är trött och om du hälsa är inte bra du kassera den och även kontakta din läkare för råd innan du påbörjar någon form av motion, vare sig det yoga, makt byggnad, karate osv.


  • Previous:nothing Next:hur man kan hjälpa till att stoppa och förebygga erektil dysfunktion





    Relaterade artiklar


  • hur man kan bota tumör i livmodern
  • främsta orsakerna till stress hos barn
  • om saliv provstickan drogtester
  • hur man byter en blöja på ett barn
  • hur man kan förebygga modersmjölksersättning allergier
  • Vilka är riskfaktorerna för barnfetma?
  • rotavirus symtom hos spädbarn
  • Hur sluta röka just nu
  • Vilka är orsakerna av postmenopausal blödning?
  • Vad är definitionen av hälsa triangel?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com