hur lätt lindra fot smärta under graviditeten

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-01-11
Graviditet kan leda till många värk och smärta i kroppen, inklusive problem i dina ben och fötter. De la viktökning under graviditeten kan förändra en kvinnas tyngdpunkt, lägga press på fötter och knän. I den här artikeln får du lära dig tips för att lätta foten smärta under din graviditet
1.
Prop upp fötterna så ofta du kan och undvika att korsa benen eller fotled. Detta kan minska cirkulationen i benen. Propping dina fötter kommer att minska svullna fötter.
2.
Sträck på benen ofta om du upptäcker att du har suttit för länge.
3.

Drick mycket vatten under hela dagen. Försök att undvika livsmedel som har mycket salt eftersom detta kommer att öka din vätskeretention.
4.
Förhindra benkramper genom att utöva de musklerna försiktigt genom att vrida anklarna till vänster och höger. Om du får ett ben kramp, gå ut.
5.
Använd bekväma och stödjande skor som passar bra eller over-the-counter stöder hålfoten. Extra vikt från graviditeten behöver extra stöd för fötterna. Använd löparskor till vardags promenader eller motion.

Tips och varningar


  • Var medveten om att under graviditeten kan din skostorlek förändras.


  • Previous:nothing Next:riskfaktorer för missbruk





    Relaterade artiklar


  • hur man förebygger flyktiga beteende
  • hur du tar bort parasiter
  • beteendemässiga effekterna av nikotin
  • vad är en nasal ben sporre?
  • nagelbehandling att stoppa svamp
  • skälen för födelsekontroll misslyckande
  • vad är hår löss?
  • Hur exakt är ett blodprov faderskapstest?
  • vad är Botox & hur fungerar det?
  • hur man gör sorg rådgivning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com