Viktminskning lägret kan hjälpa barn och ungdomar att lära sig god näringsstatus och motionsvanor. Tyvärr kan viktminskning läger bli mycket kostsamt, och utanför budgeten i många familjer i dagens ekonomi. Med lite planering och förutseende kan du hålla ett läger viktminskning för dina barn hemma

Du behöver:. .
Några leksaker eller färggranna objekt
något som kommer att göra buller.

1.
Gör en meny plan. Skura webbplatser och kokböcker för välsmakande, näringsrik och fettsnål mat som dina barn kommer att älska. Dessutom, kolla webbplatser lägren viktminskning att se om det finns exempel på menyer för att ge dig några idéer. Skriv ner din plan och hålla fast vid det.
2.
Hitta på roliga fysiska aktiviteter för att engagera dina barn i. Några idéer innehålla slagsmål vatten ballong, geo-caching, vandring, simning, och ta långa cykelturer. Återigen, ring läger viktminskning eller kolla in deras webbsidor för att se vad de har planerat, och förgrenar sig av dessa idéer.
3.
Samla grannskap barn eller dina barn "vänner. Varje form av läger eller upptagningen roligare med en grupp. Du kan ta ut en nominell avgift till sina föräldrar för mat och material. Alternativt kan varje familj turas värd för lägret viktminskning på en dag eller varje vecka.
4.
Planen minst en kul natt utflykt. Camping i skogen, rostning hälsosamma alternativ till korv över öppen eld, och berättar kusliga historier kännetecknar alla läger erfarenhet.
5.
Betona de positiva. Inte kalla det en viktminskning läger. Komma med en rolig och spännande namn som lägger tonvikten på hälsosam livsstil eller näringsrika äta, inte på att förlora vikt.

Tips och varningar

Gör din at- hem viktminskning lägret en familjeangelägenhet. Oavsett om andra familjemedlemmar är överviktiga eller inte, är det bäst att få hela familjen att förbättra sin kost och hälsa.

Tala med ditt barns läkare innan du börjar honom eller henne om någon form av kost eller motion regimine till få rekommendationer.

Previous：nothing Next：hur man vet om du har ett utomkvedshavandeskap

Relaterade artiklar

tecken och symtom på att vara gravid

Vilken funktion i sköldkörteln?

hur man hittar ansedda läkare

hur man kan sträcka en rotatorkuffen

barn meningit symtom

hur man handskas med lätt fotproblem

typer av artificiell insemination hos människor

Vad kan fendimetrazin orsaka?

vad är orsakerna till gula tånaglar?

kroniska sinus huvudvärk symtom