vilka livsmedel innehåller naturligt östrogen?

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-03-18
Kvinnors äggstockarna producerar östrogen, en naturlig steroid. Naturen har sin egen version av östrogen också, hittade en kemisk förening som kallas fytoöstrogen (eller phytochemical) i vissa växter. Fytoöstrogen, vid förtäring, samverkar med östrogenreceptorer redan i våra kroppar, förser oss med östrogen fördelar. Detta sker genom att bara äta en mat, som ett äpple, som innehåller fytoöstrogen

Mat Kategorier

Många örter, ris, kryddor, grönsaker och frukter innehåller naturligt östrogen. Innehåller dock inte all mat i alla dessa kategorier denna kemikalie, och inte heller alla innehåller samma mängd av det. Det belopp som spelar en roll i huruvida fytokemikalier hjälper till att bekämpa sjukdomen och hur mycket av en förmån de är.
naturligt östrogen finns i vissa drycker också. Du kommer inte att hitta fytoöstrogen i Dr Pepper och andra kolsyrade drycker. Men du kommer hitta det i kaffe

grönsaker

Även om många anser vitlök, lök och gräslök att smakämnen, de är faktiskt allium grönsaker--precis som koriander, persilja och palsternacka är flockblommig grönsaker (i samband med morot familjen). Alla dessa innehåller naturligt östrogen. Andra grönsaker som innehåller naturens östrogen är: tomater, paprika, morötter, selleri, broccoli, blomkål, vitkål, bok choy, purjolök, brysselkål, grönkål och kronärtskocka. Dessutom, potatis och sojabönor, räknas som grönsaker, innehåller fytokemikalier

Örter och kryddor

Vissa örter och kryddor innehåller naturligt östrogen. Oregano, salvia, rosmarin, timjan, mynta, ingefära, samt kummin, fänkål , persilja och gurkmeja. Flavonoider, gingeroler och monoterpenes är de tre fytokemikalier som finns i dessa poster.

Frukt

apelsiner, äpplen, cantaloupemelon och vattenmelon innehåller naturligt östrogen. Andra sådana frukter innehålla druvor, körsbär, bär, citroner, grapefrukt och granatäpple. Den fytokemikalier i dessa frukter är monoterpenes, karotenoider, flavonoider, fenoler och ellagsyra.

Korn och frön

havre, korn, råris, fullkorn och frön lin innehåller naturligt östrogen. Den fytokemikalier i dessa poster flavonoider, fytinsyra och saponiner.

Förebyggande av cancer

Enligt Tulane University School of Medicine, kan fytoöstrogen vara avgörande för att minska bröst-, prostata och även livmodern cancer. Aktuell forskning (se länk i Resources) verkar antyda att asiatiska dieter --- på grund av sina rika fytoöstrogen komponenter och deras låga hormonberoende cancer --- förklarar "betydligt lägre hormonberoende cancer jämfört med västerlänningar. "

Previous:nothing Next:pankreatit symptom hos barn





Relaterade artiklar


  • hur man kan bli av PMS uppblåsthet
  • hur man kan förstå riskerna med färgning dina ögonfransar
  • biverkningar av Premarin hormonersättning
  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder
  • orsaker till uppblåsthet hos kvinnor
  • Vilka är de behandlingsmetoder för ett kejsarsnitt graviditet ärr?
  • vad är hormonbehandling?
  • hur man kan få mer energi naturligt
  • hur man håller ett läger viktminskning hemma
  • hur du lägger till motion i vardagen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com