hur du förbereder din kropp innan bli gravid

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-04-19
Mors ska veta det enklaste sättet att välkomna ett friskt barn i världen är genom att ta hand om sig själva och sin kropp under graviditeten. Men visste du att din hälsa upp till ett år innan du blir gravid kan påverka ditt ofödda barn
1.
Mellan 3 månader till ett år innan du planerar att bli gravida, börja ta bättre hand om dig själv. Äta hälsosamt, gå ner i vikt om du är över vikt, dricka mycket vatten, och tillsätt lite övning om du inte redan är.

också sluta röka, dricka, eller ta droger. Din partner bör sluta också. Passiv rökning är också dåligt.

Ju friskare du kommer in i graviditeten, desto friskare du och ditt barn kommer att vara under graviditeten!
2.
Få massor av folsyra. Äta massor av gröna bladgrönsaker, citrusfrukter, nötter och berikade fullkornsprodukter. Eller ta ett dagligt tillskott av 400 mikrogram.

Folsyra hjälper till att förhindra missbildningar i hjärnan och ryggmärgen när det tas före slutet av tidig graviditet, så genom att ta det innan graviditeten ni garantera det där för ditt barn.
3.
Skaffa en före graviditeten kolla upp från din OBGYN. De kan svara på alla frågor du har om utformningen, din vikt och skriva ett recept för prenatala vitaminer.

Det är viktigt att ha en god relation med din OBGYN, så nu är det perfekt tid att se de är den rätta!
4.
Relax. Och låt naturen ha sin grova!

Tips och varningar


  • Rådgör med din läkare om du har några frågor eller funderingar


  • Previous:nothing Next:hur man skapar en säker och sund kök





    Relaterade artiklar


  • hur man bli gravid med hjälp av menstruationscykeln
  • orsakerna till dålig kroppslukt
  • hur man gör färsk, hemlagad smör
  • hur man köper och använder automatisk piller dispensrar
  • vad är orsakerna till yrsel?
  • om högt blodsocker och graviditeten
  • Vilka är de behandlingar för STREP b?
  • hur du tar bort löss ägg
  • vad som orsakar magsyra?
  • innanför läppen kräfta öm behandling




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com