Hur att växa längre naturligt

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-05-12
Olika människor i olika åldrar vill vara på något sätt längre i livet pojkar, flickor, även vuxna.
Vissa människor är kort och vill vara längre ibland att attrahera det motsatta könet.
Vissa barn vill vara längre på grund Det ger dem och fördel över kortare spelare i olika sporter.
Även om det finns människor som faktiskt sa att allt högre inte kommer att hända vid en viss ålder, sa jag att du faktiskt kan växa längre i alla åldrar.
Med rätt övningar, rätt kost, ordentlig sömn, kan du göra det.
1
Få ordentlig sömn 8 timmar minst en natt.
sova utan en kudde.
2.
Rätt kost äter kost rik på frukt, grönsaker, proteiner.
ta ett multivitaminpreparat.
Drick mycket vatten.
dricka mjölk, äta mejeriprodukter.
3.
Kör 5 miles per dag.
Kör med 5 vikter pund fotled, öka till 10 pounds över tiden.
4.
hopprep 400 gånger om dagen, är målet att göra 1000-2000 hopprep en dag men det kommer att ske hela tiden.
5.
göra sit ups med u00A3 10 Viktboll börja med 50, göra 1000 sit ups över tiden.
6.
Dra nystartade företag med 15 pull ups om dagen. Försök att göra det till 100 pull ups en dag över tiden.
Häng i baren för 2-4 minuter om dagen. Gör det till 10 minuter över tiden.

Tips och varningar


  • Öka igång och fotled efter två veckors kontinuerlig drift, är den viktigaste nyckeln för att bryta muskelvävnaden i benen för att skapa tillräckligt med spänning där den ska göra benen växa.
  • Om du känner att din muskel skada stanna och vila, om den fortfarande gör ont gör något mindre av vad du gör.


  • Previous:nothing Next:hur man ansöker om Medicare förmåner





    Relaterade artiklar


  • tecken på halsbränna hos kvinnor
  • Hur länge klimakteriebesvär sista?
  • som uppfann plåster?
  • hur man kan sluta röka före graviditeten
  • Vad är en normal temperatur under armen?
  • vad vitamin absorberas från solljuset?
  • hur man kan bli av en feber hemma
  • hur du skyddar dig från simmare öra
  • normal kroppstemperatur för spädbarn
  • hur man sparar pengar på glasögon




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com