hur man kan förebygga makuladegeneration med näring

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-05-09
En av de vanligaste orsakerna till synnedsättning hos vuxna är en sjukdom som kallas makuladegeneration, ett tillstånd som oftast ses i dem som är över femtio år. Så många som tio procent av amerikanerna i pensionsåldern har någon grad av makuladegeneration. Lyckligtvis kan det vara ett sätt att förhindra makuladegeneration-genom nutritions
1.
En studie publicerad i British Journal of Ophthalmology visade att en kost rik på omega-3 fettsyror, DHA och EPA minskade risk för progression till allvarlig makuladegeneration. De fann att de som hade ett högt intag av omega-3 fettsyror minskat sin risk för avancerad makuladegeneration med cirka en fjärdedel. Flera tidigare studier har också visat att makuladegeneration är mindre vanligt hos dem med högt intag av omega-3 från källor som fet fisk.
2.
Detta är inte den första studien som fokus på kost som ett sätt att förhindra makuladegeneration. National Eye Institute sponsras forskning som visade att komplettera med höga doser av betakaroten, vitamin E, vitamin C, zink och koppar minskade risken för allvarliga makuladegeneration med tjugofem procent.
3.
omega-3 har andra positiva hälsoegenskaper inklusive förmåner för hjärta och blodtryck, men de bör inte användas om tar blodförtunnande medel.
4 .
säkraste metoden för att förebygga makuladegeneration kan vara att öka mängden färska grönsaker och fet fisk som lax i kosten. Färska grönsaker är en bra källa till antioxidanten vitamin C och E, medan fet fisk är rika på omega-3. Eftersom vissa fet fisk innehåller mycket kvicksilver och andra föroreningar, tillskott med omega-3 kan vara en bättre strategi, om inte vild lax är ett alternativ. Vild lax är lägre i främmande ämnen än vad som är odlad. Försiktighet bör vidtas för att välja orange grönsaker som pumpa och morötter eftersom de är de bästa källorna för betakaroten.

Tips och varningar


  • Antioxidant-tillskott, inklusive vitamin C, E och betakaroten, har associerats med en ökad risk för lungcancer hos rökare. Det är därför frukt och grönsaker kan vara det bästa sättet att skydda sig mot makuladegeneration i ögonen.
  • alltid konsultera en läkare innan du tar någon typ av näringstillskott.


  • Previous:nothing Next:information om det mänskliga ögat





    Relaterade artiklar


  • Vad orsakar gula tånaglar?
  • hur man hanterar en utvecklingsstörd fördröjd barn
  • Hur man sover rätt
  • Vilka är symptomen på låg kaliumhalt i barn?
  • problem med att bli gravid
  • om dödfödda barn
  • hur man faktiskt gå ner i vikt
  • hur man handskas med halsfluss
  • försiktighetsåtgärder i samband med flygresor under graviditeten
  • är viktökning ett tecken på klimakteriet?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com