Vad du äter har en stor inverkan på din hälsa! Många livsmedel innehåller gifter som kan ha en negativ inverkan på kroppen. Här är några tips för att minska din exponering för mat toxiner
1 .
Vissa konventionellt odlade frukter och grönsaker är högre i bekämpningsmedelsrester än andra. Här är listan på "Dirty Dozen" producera med den högsta bekämpningsmedelsrester: persikor, äpplen, söt paprika, selleri, nektariner, jordgubbar, körsbär, sallad, vindruvor (importerade), päron, spenat och potatis. Du kanske vill försöka köpa bara ekologiska produkter från den här listan.
2.
Tvätta och skrubba färskvaror under rinnande vatten, även om du köper ekologiskt. För att ytterligare minska bekämpningsmedel och bakterier, kan man skalar också frukt och grönsaker. Ät inte de yttre bladen av bladgrönsaker.
3.
För barn äta fast föda, ånga ekologiska produkter istället för att köpa barnmatsburkar.
4.

Ät lägre på näringskedjan. Detta innebär att äta mer mat som växter, nötter, frukt, grönsaker och spannmål.
5.
Undvik behandlad mat när du kan. Allt som är förpackad, konserverad, säckar, eller glasburk i övervägas bearbetas. Istället väljer färska hälsosamma livsmedel, företrädesvis från en lokal gård eller marknad.

Tips och varningar

Besök lokala bönder marknaderna för färskvaror. Se resurser för hur man hittar en lokal gård i ditt område.

Tänk att gå ett livsmedel co-op.

Skapa ett nätverk av grannar intresserad av handel besök på lokala marknader.

Previous：nothing Next：vad som orsakar menstruation kramp smärta?

Relaterade artiklar

Vad gör en abort kostar?

om ånga rum

symtom av rotavirus hos ett barn

biverkningar av glibenklamid & metformin

vilka sjukdomar bestäms av en papsmear?

hur man kan förebygga modersmjölksersättning allergier

hur man identifierar symtom på tilltäppta artärer

fakta om kontaktlinser

psykedeliska effekter av frön Morning glory

hur man ska återgå krypa återkalla produkter cookie degen