hur man kan stoppa värmevallningar

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-05-16
Eftersom kvinnor övergång ur sina barnafödande år, de förs in klimakteriet. Och med klimakteriet, kommer en mängd biverkningar inklusive trötthet, minnesförlust, humörsvängningar och nattliga svettningar. En av de vanligaste biverkningarna av klimakteriet är värmevallningar, även kallad blodvallningar, där kvinnans hela kroppen plötsligt blir röd och överhettad. På grund av medicinsk forskning länka hormonersättningsterapi till vissa former av bröstcancer är det många kvinnor som söker mer naturlig behandling av deras värmevallningar.

Du behöver:
Soy (valfritt) Vitamin E (tillval) Svart Cohosh (valfritt) Dong Quai (valfritt) Ginseng (valfritt)


1
Håll ditt hus kallt genom att vrida ner termostaten och /eller öppna fönster.
2.
Använd lager kläder så att du kan ta bort lager om varm blixt träffar.

3.
Undvik choklad, alkohol och koffein.
4.
motionera minst 30 minuter tre gånger i veckan.
5.

Använd en andning /avkoppling teknik som kallas "tempo andning" två gånger om dagen för att minska intensiteten och frekvensen av värmevallningar. Ta ett djupt andetag och andas ut långsamt, räkna till 10. Upprepa detta mönster i 15 minuter.
6.
Prova akupunktur. Även om säkerligen inte garanteras, MayoClinic. com rapporter om att vissa medicinska studier tyder på att det är effektivt.
7.
Ät soja. Medan vissa studier tyder på soja kan lindra värmevallningar, har andra studier kopplat soja till bröstcancer hos patienter med hög risk familjens historia, så begränsa intaget till två till fyra portioner soja i veckan.
8 .
Prova att ta 800 IE en dag av vitamin E. Även MayoClinic. com konstaterar att detta inte ett medicinskt bevisat terapi, rapporterar sajten också att många kvinnor har hävdat att det är mycket hjälpsam.
9.
Prova växtbaserade behandlingar som silverax, dong Quai eller ginseng. Enligt MayoClinic. com, är effekten av dessa behandlingar inte väl studerat, men återigen har många kvinnor hävdade att det lindrar deras symptom.

Tips och varningar


  • Om du är orolig för hormonbehandling men är inte främmande för att receptbelagda mediciner i allmänhet, kan du få ett recept från din läkare för Effexor, Paxil, Prozac, klonidin eller Bellergal. Alla dessa mediciner har biverkningar, men har visat sig minska intensitet och frekvens av värmevallningar.


  • Previous:nothing Next:nackdelar av navelsträngsblod





    Relaterade artiklar


  • hur man får vård utan sjukförsäkring
  • hur att hålla sig frisk.
  • hur man får huden vit naturligt
  • tecknen på perimenopause
  • normal kroppstemperatur för spädbarn
  • hur man kan hjälpa till att förebygga plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
  • rättsmedel för ett barns hosta
  • Hur man vet om ditt barn är lite förälder
  • hur man kan förebygga makuladegeneration med näring
  • läkemedelsbehandlingar för demens




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com