hur man vakna upp och hålla sig vaken

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-05-22
Det är sju på morgonen och ditt larm börjar surra. Det omedelbara svar på detta är att träffa snoze knappen och återgå till en skönare nattsömn. I de flesta fall måste du gå upp och gå till jobbet, i ytterligare andra bara helt enkelt inte vill slösa hela dagen. Denna grund för denna artikel är att inte bara visa hur du får upp, men också att hålla dig upp och vaken, efter att du komma ur sängen

Du behöver:. .
Kaffe
Sink.
Dig själv.
Väckarklocka.


1.
Din larmet till en irriterande surrande som irriterar dig, vilket du omedelbart stänga av den och glömmer bort att den existerade. Försök att ställa in alarm på lite musik som du gillar. Detta gör att du att vilja lyssna på låten och hålla sig vaken. Om du har en telefon som ditt larm, prova att ladda ner låtar till det och välja dem för dina larm ringsignalen, men om du har en standard radio eller alarmsignal, ställ in den på din favorit radiostation och rocka loss tidigt på morgonen.

2.
Så snart din här larmet, gör förhala inte, utan helt enkelt hoppa ur sängen och få ut dina fötter. Gör några kommer att chockera kroppen ur sin bekväma staten och i ett tillstånd av vaken Ness. Det kan tyckas svårt att göra i början, men ge det ett försök.
3.
När du är ur sängen, är det viktigt att hålla sig vaken. Försök rubrik till badrummet och kasta lite vatten i ansiktet. Gnid lite i ögonen att bli av med ögat buggers i dem. Tänk på detta som ett sätt att chock själv, ta till exempel en tränare få vatten kastade på honom efter en match. Titta på hans svar. Han är alert automatiskt efter situationen och du hälla vatten i ansiktet kommer att göra detsamma för dig.
4.
gå in i köket eller vardagsrummet och interagera med andra. Börja ett samtal eller helt enkelt ge dem en kram. Genom att göra konfrontation, gör du dig själv alert och medveten om andra runt omkring dig och därmed vakna upp dig.
5.
Drick en kopp kaffe, juice eller dryck. Detta arbete oftast bättre med kaffe, eftersom dess främsta mål är att väcka dig. Om du inte är ett fan av kaffe tillsätt socker och mjölk eller helt enkelt dricka något syrlig, saftig och strömförande. Detta kommer garanterat att väcka din dag.
6.
träna lite lätt. Genom stretching, hoppar upp och ner eller göra några armhävningar, låt dig själv att fokusera din kropp på vissa delar. Detta kommer att leda till att du vaknar dessa områden upp, medan vakna upp din hjärna.
7.
Slutligen sätta dig in i en positiv läge. Genom att tänka att det kommer att bli en bra dag, din blir mer upphetsad om att vakna upp och stanna upp. Försök att planera en aktivitet som du verkligen tycker är kul och se hur snabbt du hoppa ur sängen för att bli redo för det.

tips och varningar


  • Få upp
  • Håll dig
  • interagera med andra


  • Previous:nothing Next:hur man hanterar medicinska räkningar och elände försäkring





    Relaterade artiklar


  • Vilka uppgifter av kolesterol i kroppen?
  • om högt blodsocker och graviditeten
  • nagelbehandling att stoppa svamp
  • hur man ska behandla beteenden som orsakas av Alzheimers
  • hur man hittar en naturläkemedel läkare
  • post vasektomi smärtsyndrom
  • barn probiotika
  • hur man använder huskurer för att hjälpa ditt barn problem
  • hur man effektivt plocka näsan
  • hur man betygsätta Sedona-metoden




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com