sätt att identifiera och behandla laktosintolerans

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-05-11
Laktosintolerans kan smyga upp på dig. Även om du har haft några problem intaget mjölk-relaterade produkter i det förflutna, kan du en dag inser att du sysslar med laktosintolerans. Det finns vissa symtom att vara medveten om när du försöker att behandla lindriga fall av laktosintolerans
1.
Ta del av hur mycket laktos man äter.

Dricker du stora glas mjölk under dagen eller äta glass varje kväll? Kanske du bara ta i laktos sällan via ost på din pizza eller vispad toppning på din dessert. För att kunna identifiera om du inte tål laktos för dels bestämma hur mycket laktos du brukar förtäras.
2.
Känna till symptomen.

De vanligaste symtomen på laktosintolerans är buksmärtor, diarré flatulens (gas). Vissa personer kan uppleva uppblåsthet och illamående efter att ha ätit mat med laktos. Symptomen varierar från lätt till svår.

börjar bli medveten om hur din kropp reagerar när du äter eller dricker laktos livsmedel. Har det tycks finnas en korrelation mellan dricka mjölk eller äta ost och magbesvär? Har du överflödig gas efter att ha ätit frukost livsmedel såsom pannkakor eller kex? Försök att begränsa när din obehag sker och vilka livsmedel åts innan din smärta.
3.
Var medveten om produkter som innehåller laktos.

Mjölk och ost är inte de enda syndarna. Följande livsmedel också kan innehålla laktos: bröd och andra bakverk, bearbetade frukostflingor, omedelbar potatis, soppor och frukost drinkar, margarin, kött lunch, salladsdressing, godis och andra snacks, blandar lite till pannkakor, kex och kakor.
4.
Kontrollera livsmedelsmärkning med avseende på förekomst av laktos.

Om dina symtom milda till måttliga, kan du använda over-the-counter vätskor eller piller för att lindra din obekväm situation. Kanske din kropp tål små mängder laktos, men mer än två eller tre portioner börjar påverka dig negativt. Genom att hålla koll på vad du äter och när symtom uppträder, kan du justera din kost.

Om dina symtom är allvarliga, anställa en läkare om hjälp med avsmalnande behandling i din specifika situation.


Previous:nothing Next:hur man skär kostnader när de reser för medicinsk behandling





Relaterade artiklar


  • med ångest medicin vid tidpunkten för befruktningen
  • hur man får gravid med tvillingflickor
  • feber blister behandlingar för barn
  • hur man väljer äldreomsorg
  • barn probiotika
  • tidiga tecken på influensa
  • hur beståndet ditt kök skafferi för första gången
  • vad är skillnaden mellan destillerat vatten & rent vatten?
  • skäl för en ökning av bröst
  • behandling för håravfall hos kvinnor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com