hur man får upp på morgonen

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-06-22
Vissa människor är morgon människor . . . Och sedan finns resten av oss. Om du har problem att komma ur sängen, läs vidare. Denna artikel kan vara din väckarklocka

Du behöver:.
Alarm
. Självdisciplin.


1.
Ha en anledning att stiga upp. Om du arbetar, eller har barn, då måste man stiga och glans. Men om du inte-säger att du pensionär eller mellan jobb-ge dig själv en anledning att komma ur sängen. Schemalägga möten på morgonen. Ta dig ut till frukost. Möt en vän för en joggingtur. Volontär. Bara gör det svårt att stänga av larmet och somna om.
2.
Får en riktigt bra väckarklocka. Med "riktigt bra, säger jag inte bara menar högljudd och tillförlitlig. Idag kan du få klockor med delar som flyger av när larmet ljuder. (Se länk nedan). Larmet går inte bort förrän du komma ur sängen, hitta flygigt sidan, och lägger tillbaka på klockan. Det finns en annan fiffiga klocka som tar bort när larmet går. (Se länk nedan). Larmet kommer inte att sluta förrän du jaga klockan och stängde den. Hur är det för en väckarklocka?
3.
Var konsekvent. Försök att hålla samma läggdags och väckning gånger. De första vakna kommer att bli svårt om du stannade upp för sent kvällen innan. Men gör det, och sedan gå till sängs tidigare den kvällen. Du måste återställa ditt vilo-/väckningsknappen cykel till en tidigare tidpunkt.
4.
Motion. Det är beprövade. Få minst 30 minuters motion varje dag. Gå runt i köpcentret räknas-bara inte sluta att fönster shoppa! Du kan också ta 30 minuter i 10-minuters intervall. Se bara till att det är 10 minuter av konsekvent träning. Jag hatar att motionera, men jag försöker att gå 30 minuter om dagen, och det hjälper mig att somna tidigare och sova bättre.

Tips och varningar


  • Tack för betyg och kommentera denna artikel!


  • Previous:nothing Next:Hur vet man att ditt barns sömn Problemet är allvarligt





    Relaterade artiklar


  • allergiska symtom hos barn
  • tecken på en etopic Graviditet
  • effekter av amoxicillin
  • Definitionen av hörsel nivåer
  • vad som orsakar hjärtan att skadas?
  • hur man handskas med lätt fotproblem
  • hur man sätter kontakter i en hand
  • vad är en koloskopi?
  • hur man kan förhindra levertoxicitet från livsmedel
  • fördelar och nackdelar med online-apotek




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com