Det har varit forskat och visat att vissa livsmedel faktiskt hjälpa magen fett förlust. Inkludera dessa livsmedel varje dag för att ge skjuts dina ansträngningar viktminskning. Lägg till en daglig halv timmes kvällspromenad för ännu bättre resultat. Du kommer att förlora magen fett snabbt med dessa hälsosamma mellanmål idéer som visat sig bekämpa magen fett
1
. . ÄT MER NUTS

Ät en hand full av nötter varje dag för mer magen fett förlust. Hög halt av protein och nyttiga fetter, du kan inte gå fel med nötter. Nötter kan läggas till stek rätter också, för extra smak och förmåner. De hjälper dig också känna full och mindre benägna att äta för mycket.
2.
JOGHURT

Yoghurt vårdavdelningar av jäst överväxt i kroppen, men det är inte allt. Enligt viktminskning studier, förlorade de som satt och åt yoghurt dagligen mer vikt i buken än de som inte gjorde det. Satsa på minst 1 kopp yoghurt per dag.
3.
GRÖNT TE

Känd som en viktminskning stöd, är grönt te full av antioxidanter. Det är också tros stimulera förlust av magen fett. Sikta på 3 koppar per dag om man vill bli av med magen fett.
4.
ÖKA Kostfiber

öka ditt dagliga intag av hög fiber livsmedel hjälpmedel den totala viktminskning, men studier har visat att de som äter mer fiberrik mat uppleva större förlust av magen fett än de som inte gör det. Försök att omfatta minst 24 gram fibrer per dag.
5.
ÄPPLEN

Vi alla har hört att ett äpple om dagen håller doktorn borta, men det kan också bidra till viktminskning i buken. Försök att äta ett äpple varje dag. Äpplen är fulla av fiber och pektin. Om du vill förlora magen fett snabbt, äpplen är ett av de enklaste mellanmål för att hålla hands.

Tips och varningar

Ersätt mycket fett, sötsaker med dessa idéer, inte lägga dem till det du redan äter.

Previous：nothing Next：hur skall man hjälpa en familj efter döden av en älskad

Relaterade artiklar

om prostata hälsa

Kvinnor kan få barn med HPV-virus?

sömnapné hos spädbarn

hur man höjer serotoninnivåerna

hur gå ner i vikt lätt för barn

hur man använder en ägglossning prediktor

Hur vet din frukt portioner

symptom på en trasig rotatorkuffen

Vilken funktion i sköldkörteln?

vad är klimakteriet hos kvinnor?