hur man håller från att få influensa

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-06-06
Feber, ont i kroppen, frossa, kräkningar . . . Usch! Influensasäsongen är över oss. Det finns flera åtgärder vi kan vidta för att förhindra influensa från att göra oss sjuka
1
få en influensa skott. Få en influensa skott är bästa försvar mot att få influensa. Även om inte 100% effektiv, kommer en influensa skott öka dina chanser att förbli frisk hela säsongen. Schema ett besök hos din läkare eller gå en lokal klinik för att få en influensa skott. Kom ihåg skottet är bara bra för en säsong.
2.
vitamin D. Vitamin D är ett bra försvar mot influensa. Vuxna bör öka intaget av vitamin D från september till maj.
3.
Motion och vila. Få minst 30 minuters motion varje dag för att hålla sig frisk. Kom också ihåg att få minst 8 timmars sömn varje natt. Vi har alla hektiska livsstil dessa dagar, men tar sig tid att motionera och få tillräckligt med vila för att avvärja influensa och andra sjukdomar.
4.
ECINACEA. Echinacea är ett supplement som är allmänt tillgänglig. Det är tänkt att stärka immunförsvaret. Kom ihåg att följa paketet riktningar för doseringsanvisningar.
5.
Tvätta händerna! Håll influensa bakterier från att infektera dig genom att tvätta händerna ofta under dagen.
6.
Hålla undan. Håll dig borta från smittade personer. Låt en sjuk vän vet att du tänker på dem med ett telefonsamtal eller e-post istället för att besöka personligen.


Previous:nothing Next:Hur får man en fri andning bok





Relaterade artiklar


  • hur man förstår vad det innebär om du har ett högt antal vita blodkroppar
  • hur du ska justera glasögon för att passa bekvämt på öronen
  • kosmetisk kirurgi behandlingar för hudbristningar
  • effekterna av kolon rensningen
  • hur man hanterar barn med anfall av epilepsi
  • hur man kan bli av baby vikt
  • Vad är funktionen av blodkärl?
  • hur man skriver en genogram
  • vad är säkra co nummer för detektorer kolmonoxid?
  • betydelsen av kolesterol i kroppen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com