hur man kan förbättra din kondition samt få belöningar.

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-06-08
Oavsett vad din kondition är, där är ett program för att utmana dig att göra bättre. Det kommer att hjälpa till att hålla dig på rätt spår och motiverade. Och det är gratis

Du behöver:.
Varierar beroende på personliga preferenser
.  Bara behöver internet och en e-postkonto för att gå upp.
.


1.
Gå till ordförandena utmaning hemsida, kommer att länka inkluderas längst ner i artikeln.
2.

Välj att programmera du är mest monterade. Om du inte är för närvarande mycket aktiv, börja med en aktiv livsstil programmet. Om du redan är aktiv är du förmodligen redo för presidentens Champions programmet.
3.
Fyll i dina uppgifter, du också välja din åldersgrupp, då kommer du att kunna välja den verksamhet som du är intresserad Det finns ett enormt utbud av dessa, från promenader, löpning, pilkastning, golf, Wii, pilates, snorkling och jakt för att nämna några. Välj alla som intresserar dig.
4.
Att tjäna certifikat, måste du vara fysiskt aktiva minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan, under 6 veckor i en 8 veckorsperiod. När du loggar din dagliga verksamhet, kommer en femuddig stjärna blir färgade in på en av punkterna. Du arbetar till färg i alla dina stjärnor.

Tips och varningar


  • Detta är en regering webbplats. Det är gratis att använda, men de tar inte betalt olika avgifter om du vill beställa ett certifikat.
  • Dina barn får ta utmaningen varje år i skolan redan. Mina barn tog det i grundskolan.
  • Detta program är för alla åldrar, syftar till att få amerikanerna mer vältränad.


  • Previous:nothing Next:hur de kan utöva ditt barn





    Relaterade artiklar


  • Staph infektioner orsakar i spädbarn
  • vad är hår löss?
  • hur har tvillingpojkar
  • Vad är normal blodtryck siffror?
  • Vilka är orsakerna till en erektion?
  • Fakta om graviditet och högt blodtryck
  • hur beståndet ett medicinskåp med grundläggande förnödenheter
  • orsakerna till springmask
  • Vilka är symptomen på låg kaliumhalt i barn?
  • alkohol missbruksvård




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com