hur man kan lugna ångest med en neutral bad

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-07-17
Är hjärtrusning? Är du trött? Har du andfåddhet eller tarmproblem? Alla dessa kan vara en reaktion på ångest. Ångest är en coping mekanism och naturlig reaktion på stress. Våra kroppar reagerar naturligtvis för de påfrestningar i våra liv, men hur ska vi bidra till att minska den stress? Ett sätt är med en hydroterapi teknik som kallas en neutral bad. En neutral bad kan hjälpa till med att lindra stress och oro, samt sömnlöshet och utmattning. Det hjälper också i avslappning av muskler och nerver i samband med hjärnan och ryggraden. Kombinera detta med avslappnande aromaterapi, som lavendel, är en bonus. Så om du funderar på att minska din stress nivå vid slutet av dagen, eller om du bara behöver lite tid att koppla av, prova en neutral bad. Alltid se din läkare för eventuella symtom som du kan ha

Du behöver:. .
Badkar
Vatten.
Termometer.
Lavendel ljus eller potpourrioptional.


1.
Kör badvattnet till rätt temperatur. Något under kroppstemperatur omkring 95 grader.
2.
Anslut avloppet och fyll badkaret till ungefär hälften. Bara tillräckligt för att täcka själv.
3.
Sitt i badet för att täcka det mesta av din kropp. Så mycket av kroppen som möjligt i vattnet.
4.
Bo på bad i minst tjugo minuter. Tillsätt vatten som behövs för att hålla temperaturen nivå.

Tips och varningar


  • Lägg aromaterapi som hjälp vid avslappning. Lavendel är en bra lugnande doft.
  • Kontrollera med din läkare innan du försöker någon typ av alternativ behandling.
  • Sök professionell rådgivning om din ångest kvarstår eller förvärras.
  • Kontrollera alltid med din läkare när du visar symtom som är besvärande.
  • Kontrollera med din läkare är du har hjärt problem eller sjukdomar i huden innan du använder en neutral bad.


  • Previous:nothing Next:hur man kan hjälpa barn med separationsångest





    Relaterade artiklar


  • mage virus symtom hos småbarn
  • vad är den genomsnittliga kostnaden för mödravården?
  • vad är orsakerna till gallring hud?
  • Vad är orsaken till förvirring & minnesförlust?
  • hur man kan stoppa armsvett naturligt
  • Fördelar med att använda en video babyvakt
  • långsiktig behandling för alkohol
  • hur man använder en inhalator på rätt sätt
  • vad är orsakerna till dålig hållning?
  • hur man startar en dag på ett hälsosamt sätt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com