hur man skall hantera värmevallningar i klimakteriet

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-07-15
Efter 30 eller så åren av menstruation, kan kvinnor förutse peri-klimakteriet (pre-menopausala symtom) och klimakteriet.
Nej, livet inte rättvist. Men, som sagt "Dra din stora flicka upp byxorna och ta några åtgärder". Här är några verktyg för att hjälpa till med värmevallningar du kommer att uppleva

Du behöver:.
En önskan att använda alla verktyg möjligt att kontrollera försvagande effekterna av värmevallningar


. 1.
vanligaste symtomet på klimakteriet (samt peri-klimakteriet är värmevallningar, som även kan avbryta din sömn mönster. Värmevallningar är tillfällig känsla, som om du innerds innehålla en masugn, som slås på vid en egen vilja, med tillhörande ansikte rodnad.
2.
Du kan inte hindra värmevallningar helt, men vet att vissa utlöser öka frekvensen och Intensitet av dessa episoder:
cigarettrökning, kryddstark mat, alkohol, koffein, stressand åtsittande kläder. Minska eller stoppa något av dessa beteenden kommer att hjälpa.
3.
Också hepful, är att öka din fysiska aktivitet, praktik djupa andetag som blixten startar, och stanna så cool som möjligt. Men en "chill" kudde och lämnar ett fönster öppnade @ natten, att hjälpa till med sömnen.
4.
Det finns OTC, "naturliga kosttillskott" som kan vara till hjälp. Eller, om det inte finns någon modern historia av cancer, kan din läkare ordinera låg terapi dos östrogen för upp till 5 år.

Tips och varningar


  • Även om du kan tycker din partner ska vara förståelse, finns det ingen verklig sättet att förklara känslan en man.
  • Men, kan en förändrad livsstil hjälp.
  • Detta kan vara problematiskt för 5-10 år , men inte minskar i intensitet och frekvens, eftersom tiden går.
  • Hang tuff och "Det här kommer också passera".


  • Previous:nothing Next:definition av varaktigt medicinsk utrustning





    Relaterade artiklar


  • hur du kan trösta en torr hosta dataintrång
  • hur man kan öka spermieproduktionen och motilitet
  • vad är en hög PSA nivå?
  • hur man berättar Bells palsey från en stroke
  • är kranvatten säkert att dricka?
  • hur man kan öka självuppskattning för en diagnostiserad med Alzheimers sjukdom
  • Hur man naturligtvis bota hög FSH
  • hur man kan minska alkoholkonsumtionen
  • hur man kan skydda familjen från rosa öga och öra simmare
  • tecken och symtom på förgiftning under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com