hur man vidta åtgärder för att ett hälsosammare hjärta

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-07-16
Ditt hjärta är den viktigaste muskeln i kroppen. Dess pumpar blod i hela kroppen att se till syre ges till alla organ för korrekt funktion. Hjärtsjukdom är en viktig orsak till dödsfall per år, och lätt kan undvikas med att ta hand om ditt hjärta. Håll ditt hjärta aktiva och friska genom att följa de bästa tipsen nedan
1.
Försök att sträva efter att minst 45 minuters måttlig motion tre dagar i veckan. Motion styrkor ditt hjärta (som är en muskel), minskar det onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet. Vilket resulterar i mindre plack byggs upp i artärerna och mer blod pumpas med varje hjärtslag.
2.
Införliva mer grönsaker och frukt i din dagliga kost för att sänka och reglera blodtrycket. De är inte bara bra för hjärtat, men din hälsa också.
3.
Minimera din stress så mycket som möjligt. Stress orsakas av repetitiva spänning, ilska och depression vilket kan förvärra hjärta existerande hjärtproblem eller leda till dem. Som svar kan dessa hjärtsjukdomar orsaka arytmi, diabetes och högt kolesterol.

Tips och varningar


  • behålla en hälsosam vikt, sätter extra pounds extra stress på hjärta.
  • Ganska röka nu.


  • Previous:nothing Next:hur man väljer bästa gynekolog





    Relaterade artiklar


  • hur man bär kontakter
  • Hur sluta röka
  • graviditet och livsmedel för att undvika
  • betydelsen av kolesterol i kroppen
  • om tobaksberoende
  • hur man ska behandla prostatacancer: behandling för prostatacancer
  • orsakerna till sängvätning hos barn
  • hur att vara frisk under graviditet
  • symtom på graviditet vid vård
  • vad är den generiska läkemedel för lexapro?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com