hur man detox kroppen snabbt

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-07-06
Alkohol, koffein, överskott av socker och skräpmat kan alla bidra gifter som finns i våra kroppar. Du kan rengöra din kropp genom avgiftning det var så ofta. Medan en full detox kan ta flera veckor, och med månader, kan du detox kroppen snabbt genom att ändra dina mat-och dryckesvanor. Som ni detox, vara flitiga i din konsumtion plan. När du detox kroppen, kommer du att känna lättare, friskare och renare

Du behöver:. . .
FruitVegetablesWhole grainsFiberWaterSauna


1
Ät färsk frukt och grönsaker . Medan avgiftning, frukt och grönsaker ger välbehövlig näring. De är också rika på fiber som hjälper matsmältningen. Om möjligt, välj ekologiska produkter som inte har behandlats med bekämpningsmedel och kemikalier.
2.
Öka fiberintaget. Fiber är viktigt för detox och rening process. Du känner också mer full när du äter fiber så att du bli mindre benägna att äta för mycket. Du kan hitta fiber i naturliga källor såsom frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Du kan också köpa fiber tillskott som du kan lägga till de flesta måltider.
3.
Undvik alkohol. Eftersom alkohol är ett gift, är det viktigt att undvika det helt och hållet under din avgiftningsprocessen.
4.
Minska din natrium intag. Överflödigt natrium kan höja blodtrycket, få dig att behålla vatten, och sätta press på ditt hjärta. Eftersom du försöker detox snabbt, är det bäst att konsumera så lite natrium som möjligt.
5.
Drick minst 64 oz. vatten dagligen. Vatten är nödvändigt för avgiftning processen. Det spolar gifter från din kropp och hjälper matsmältningen. Du kan även öka ditt vattenintag genom smuttar örtteer under hela dagen.
6.
Ta bort överflödigt socker ur kosten. Många förpackas och bearbetade livsmedel innehåller mycket tillsatt socker. För att detox kroppen snabbt, undvik dessa skräpmat. Satsa på färsk, naturlig mat istället.
7.
Motion. Konditionsträning hjälpmedel i avgiftningsprocessen. Det uppmuntrar både omsättning och nedbrytning så gifter lättare kan avlägsnas från din kropp. Sikta på minst 30 minuter av hjärt-motion dagligen.
8.
Sitt i en bastu för 15 till 20 minuter dagligen. När du svettas i bastun, finns ett överskott av toxiner frigörs från kroppen. Se till att dricka mycket vatten efteråt för att hålla kroppen hydrerad.

Tips och varningar


  • Om du funderar på ett flytande detox diet, tala med din läkare först.


  • Previous:nothing Next:Skillnaden mellan funktionell hypoglykemi & diabetes





    Relaterade artiklar


  • fördelar och nackdelar med skönhetsprodukter för män
  • hur man sköter om en hänga spik
  • hur man bromsa en Snabb hjärtrytm (takykardi)
  • hur man kan förutspå hjärtsjukdomar genom håravfall
  • hur man hittar sjukvård för ett barn med Downs syndrom
  • barn blodsocker räkna
  • hur du kan utnyttja din medelåldern depression kreativt
  • hur man iaktta kvinnors hjärta vecka
  • hur du kan styra din kropp temperatur
  • dig att hålla dig från att bli sjuka




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com