hur man kan stoppa snuva

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-07-18
Det finns några saker du kan göra för att kväva en kall i sin linda innan det spårar ur. Denna guide visar dig hur man kan stoppa en kall innan den kommer igång
1.
Ta örter omedelbart. Echinacea kan hjälpa dig att bekämpa en förkylning. För att få full effekt, ta 3 /4 tsk av en Echinacea purpurea tinktur varje två till tre timmar, så fort du känner en förkylning komma på. Följ denna behandling av några dagar efter symtomen har avtagit.
2.
Drick ditt te. En varm kopp te kan lindra din förkylningssymptom med fuktgivande slemhinnorna. Grönt te är bra på att bekämpa förkylningar på grund av antioxidativa föreningar har att stoppa tillväxten av vissa virus. Drick 3-4 koppar grönt te dagligen.
3.
Ta probiotika. Probiotika kan förkorta och svårighetsgraden av en förkylning. Probiotika stimulera aktiviteten i vita blodkroppar. Dessa bakterier ökar ditt försvar mot förkylningsvirus. Med dagliga probiotiska kosttillskott i hela den kalla årstiden kommer i slutändan att leda till en större nedgång i förkylningssymptom. Välj en kyld kapsel med 10 miljarder Lactobacillus gasseri, acidophilus Lactobacillus, Bifidobacterium longum och Bifidobacterium bakterier bifidum per dygnsdos.
4.
Håll tränar. När du börjar få snuva, försök att inte motionera så mycket. Men, sluta inte fungerar helt. Även om studier visar intensiv, kraftfull aktivitet kan försvaga immunförsvaret, kan måttlig motion förbättrar faktiskt immunitet och förkorta en förkylning. När du känner en förkylning var på väg, prova en halvtimmes måttlig intensitet aktiviteter dagligen såsom en rask promenad eller cykling. Yoga är också en annan verksamhet för att avvärja virusinfektioner.

Tips och varningar


  • få massor av vila eftersom detta kommer stöd i återhämtningsprocessen. Kom ihåg att få en fullständig åtta timmars sömn varje natt.


  • Previous:nothing Next:Hur man väljer en fullmakt för hälso-och sjukvård





    Relaterade artiklar


  • Hur man sover bättre under dagen
  • hur man kan sänka högt blodtryck under graviditeten
  • hur man kan kontrollera status för friska barn försäkring
  • hur man identifierar hjärta tecken attack varning i kvinnor
  • funktioner i immunförsvaret
  • hur man kan vara snäll mot ditt hjärta
  • graviditet och probiotika
  • hur man kan minska avgifter i Medicare
  • gynekolog sjuksköterska krav
  • Hur du tar en mätning blodtryck




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com