hur man lättnad för förstoppning lätt

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2014-09-10
Du måste söka lättnad för förstoppning om du upplever kronisk, svårt tarmrörelserna. Olika personer definierar svårt tarmrörelserna annorlunda. Men generellt sett, om du har tre eller mindre en vecka, då du något är förstoppad. Även mild förstoppning är inte mycket skadligt för kroppen, kan det vara mycket svårt och smärtsamt när du går på toaletten. Det är viktigt att hitta effektiv lindring för förstoppning och lindra dina problem. När man blir äldre, blir tarmrörelser vanligtvis svårare och svårare.

Du behöver:
fiber
. vatten.
tränar.


1.
När du har förstoppning, du avföring är hård och orsakar tår i ändtarmen när det passerar igenom. Lyckligtvis kan kronisk förstoppning vara lindras med några livsstilsförändringar, lavemang eller vissa mediciner. Den här artikeln handlar livsstilsförändringar som hjälper kronisk förstoppning.
2.
Kronisk Förstoppning kan lindras med kostförändringar. Fler fiber och vätskeintag hjälper lindra kronisk förstoppning. Det finns många livsmedel som innehåller fiber, dessa inkluderar frukt, grönsaker, fullkornsbröd, flingor och alla bönor. En annan orsak till förstoppning är att tjocktarm absorbera för mycket vatten. Om din avföring är mycket torr och hård söker kan du hitta lättnad för förstoppning med mer vatten intag under dagen.
3.
Avlastningssystem förstoppning innebär regelbundet tränar. Det hjälper med tarmens rörelser vilket bidrar avföring gå snabbare så att din tjocktarm absorberar mindre vatten. Mjukare avföring är inte smärtsamt eller svårt för kroppen att utvisa.
4.
Ignorera inte kräver av kroppen för att utvisa avföring eftersom det kommer att hårdna och gör det mycket smärtsamt för din kroppen att utvisa senare.


Previous:nothing Next:hur du skyddar ditt barn och förhindra oavsiktlig förgiftning





Relaterade artiklar


  • Hur sluta röka med e-cigaretter
  • sig att gå med barnvagn & småbarn
  • hur de ska hålla unga
  • ading1a "u003e hur man donera ett ägg u003c/ h4u003e u003col id=’intellitxt’u003e u003ch1 class="heading4a"u003e underteckna en donator avtal
  • hur man förstår CBC resultat blodprov
  • vad är sensorisk anpassning?
  • hur man hittar den bästa läkaren
  • hur hålla längre i sängen och gå ner i vikt samtidigt
  • hur att donera ett ägg
  • hur man kan hjälpa de äldre med läkarbesök




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com