hur man säkert njuta av solen

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-09-01
De flesta människor njuta av solen, men studie efter studie visar oss hur skadlig det kan vara. Enligt vissa kan överdriven solexponering vara hudens största fiende. Andra säger solexponering, med måtta, är bra och nödvändigt för ett hälsosamt liv. Det är väl känt att en omedelbar följd av alltför hög exponering för UV-strålar är solbränna. En annan känd effekt av överdriven solexponering innebär Kerasotes, mörka fläckar och fjällande grå utväxter. Dessa är ofta allvarliga cellförändringar och betraktas enligt American Cancer Society som sol-relaterade. Som med allt annat, utbildning och sunt förnuft är det bästa verktyg som hjälper dig att avgöra hur säkert att njuta av solen

Du behöver:. .
Solskyddskräm
Lätta bomullskläder.
Solglasögon.
Hat.


1.
Gör solkräm en vana. På äldre barn, tillämpa solskyddsmedel som behövs, med hjälp av SPF: s enligt etiketten, och uppmärksamma de aktiva beståndsdelarna. Dessa bör tas med titandioxid 1,2% eller 2% eller zinkoxid till 7%. Äldre barn och vuxna med alla hudtyper och hudfärger bör använda solkräm med SPF: s 15 eller över, även vuxna med hud som brinner lätt ska använda minst en solskyddsfaktor på 30.
2.
Applicera solskydd rikligt och regelbundet. Vuxna ska göra tillämpningen del av deras dagliga rutin, oavsett hur länge de tänker vara ute. Det finns mer solbränna på molniga dagar än soliga sådana, eftersom folk tror att de inte behöver skydd. För bästa resultat gäller 30 minuter före solexponering. Kartjusteringen enligt anvisning eller var 30 minuter medan du är utanför. När du simmar eller utövar välja en vattentät eller vattenavvisande formel och återanvända ofta eller så ofta. Var noga med att använda en stor mängd till alla utsatta områden. För ett medelstort vuxen detta ska vara lika om ett uns.
3.
Alltid skyddskläder som är löst påsatt och tillverkade av oblekt, vävda tätt material. Ju snävare väva, desto bättre skydd, och som du tvättar kläder, förbättrar UPF när tyget krymper. Bomullskläder är en budget-vänliga och allmänt tillgängliga alternativ. Ett annat alternativ är speciell Sun-skyddskläder, som Sun försiktighetsmått eller solförmörkelse. Det sägs att skydda bättre än solskyddsmedel, och är klassad med SPF betyg eller ett system som kallas UPF (ultraviolett skyddsfaktor).
4.
Använd solglasögon. Gjord för alla åldrar i många stilar, solglasögon som blockerar UVA-och UVB-strålar är bästa och mest effektiva. Dessa är gjorda i standard eller anpassade storlekar och du kan få dem med dina recept också. Även spädbarn kan monteras för solglasögon.
5.
Begränsa din solexponering. Detta är det bästa skyddet igen solskador. Mellan klockan 11:00 till 03:00 när det finns höga UV-strålningen, stanna inomhus eller i skuggan.

tips och varningar


  • Använd vattentäta solskydd på barn oavsett den planerade verksamheten. Du vet aldrig när de hittar vatten eller helt enkelt spela så hårt de svettas.
  • Hitta en ansiktsbehandling solskyddsmedel lämplig för din hud behöver.
  • Håll provrör eller mindre rör med solskyddsfaktor i din bil för oplanerade stopp i parken eller utomhus galleria.
  • Släng solskyddsmedel efter tre år eller före det utgångsdatum som är stämplat på flaskan.
  • Kom ihåg att ansöka på nytt solskyddsmedel hela dagen och vara liberal med ansökan.
  • Använd inte kroppen solskyddsfaktor i ansiktet. Det kan täppa till porerna och vara fet.
  • Solskyddsmedel kan bli verkningslösa när det åldras.
  • Solskyddsmedel avtar och förlorar sin skyddande barriär.


  • Previous:nothing Next:hur dike byrån och spara tusentals på en traditionell mamma surrogat





    Relaterade artiklar


  • Hur rökning effekt dina lungor?
  • hur man ska förstå alkohol allergier
  • hur du kontrollerar att du är säker när du blandar mediciner och mat
  • hur man kan övervinna sömnlöshet
  • hur man rengör ett hus av en springmask angrepp
  • livsmedel som sänker LDL & höja HDL
  • hur man ska behandla torsk hos män
  • Tubal graviditet symptom
  • effekterna av nikotin på hjärtat
  • om avvikande resultat från Pap test




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com