hur man somnar snabbare

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-09-10
I den moderna samhället, särskilt i den tid av finansiell kris, människor är alltid högt tryck, som minskar vår sömn kvantitet. Vad värre är, tar det ibland många av oss en, längre eller kortare, tid att somna. Inte ha tillräckligt med sömn har en negativ effekt på nästa dag. Jag håller inte med att ta sömntablett, för vilket är dåligt för vår kropp. Så jag rekommenderar något sätt, hoppas att de kommer att göra en tjänst för dig
1
Det är nödvändigt att leva ett vanligt liv, precis som vanlig tid för sömn och vaken.
2.
Innan du går till sängs, bada sina fötter i varmt vatten 15 miljoner till en halv mest, se till vattnet doppa fötterna. Det är bättre för dig att hålla vattnet varmt, kan du lägga kokt vatten en eller två gånger, men inte skållas. Det är dags för sömn när du fötter tur att rött.
3.
Slösa inte tid används för dina fötter, kan du kamma håret, som också är en bra metod. Använd en trä eller oxe horn kam, inte plast, från pannan till nacken, upprepa för mer än 100 gånger. När du känner din värme är het, kommer att vara lättare för dig att sova.
4.
Det är ett bra sätt att dricka en kopp varm mjölk eller honung vatten innan du går till sängs .
5.
Gör en liten påse med färsk frukt hud som banan, päron, apelsin, etc. och strimlad ingefära är också ett bra val. Lägg påsen bredvid kudden.
6.
Slutligen hålla en optimistisk syn på händelser är mycket mycket viktigt. Ge inte dig själv för mycket tryck. Tänka för mycket gör det ofta svårt att sova, så sangvinisk allt kan hjälpa dig att sova lugnt på något sätt. OK, har en god sömn inatt från!


Previous:nothing Next:hur man handskas med flera missfall





Relaterade artiklar


  • ading1a "u003e Hur sänka kolesterolnivåerna u003c/ h4u003e u003col id=’intellitxt’u003e u003ch1 class="heading4a"u003e förstå bra vs dåligt kolesterol
  • hur man rengör ett hus av en springmask angrepp
  • hur att donera ett ägg
  • Hur man känner igen symtomen och behandla vattkoppor
  • östrogen hormon biverkningar
  • hur man skall höja en gång tystade röst
  • hur man får större bröst naturligt
  • hälsofördelar för makar till veteraner
  • hur man får djupare sömn
  • hur man kan förbättra din syn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com