Så för att lindra förstoppning snabbt

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-11-13
Många faktorer såsom diet, medicinering och fysisk inaktivitet kan orsaka förstoppning. Symtom på detta vanligt tillstånd omfatta spännare under en avföring, buksmärta, oregelbundna tarmrörelser, och hårt, liten, torr avföring. Du kan känna dig som om tarmarna inte är helt tom efter en avföring. Det är viktigt att ha regelbundna tarmrörelser, eftersom avföringen blir hård och torr efter tre dagar. Detta villkor är mycket obehagligt, men för det mesta inte är allvarlig. Vem som helst kan drabbas av förstoppning i alla åldrar. Här är några enkla åtgärder

Du behöver:.
Citronsaft
. Vatten.
Majssirap.
Honey.
Blender.
Äppeljuice.
Apple.
Russin.
Fikon.
Körsbär.
Körsbärssaft.
Aloe vera juice.
Linfröolja.
Bran.
Banana.


1.
Drick 2-4 glas extra vätska som hjälper flytta trög tarm.
2.
Mix 8 oz. varmt vatten med 1 tsk. citronsaft. Drick denna flytande tre gånger om dagen.
3.
Blanda 1 tsk. av majssirap eller honung med 8 oz. varmt vatten. Drick tre gånger dagligen.
4.
Använd en mixer för att blanda 1 kopp äppeljuice, ett äpple, 1 kopp fikon och 1 kopp russin. Småningom Häll i mer äppeljuice tills milkshake är rätt konsistens. Drick denna milkshake varje morgon tills du får lättnad.
5.
Ät en påse färska körsbär eller dricker 8 oz. för körsbärsjuice tre gånger om dagen. Eller prova att använda en rå vitlöksklyfta i en sallad.
6.
Drick 1 till 2 tsk. med aloe vera juice tre gånger dagligen. Drick denna dos ungefär 30 minuter före måltid.
7.
Blanda 1 till 2 tsk. av linfröolja i keso eller en grönsak drink. Linfrö kan hjälpa lugna en irriterad mag-tarmkanalen och kan hjälpa mjuka upp avföringen. Alltid dricka extra glas vatten när du äter linfröolja.
8.
Blanda 1 /3 kopp av kli med dina flingor på morgonen. Lägg till extra fibrer i din frukost genom att äta en banan.

Tips och varningar


  • Vissa människor tror att detta lätt morgongymnastik kan förebygga förstoppning. Ligg på rygg medan du är i sängen. Dra upp knäna och magen så mycket du kan. Upprepa denna övning 10 till 15 gånger.
  • Undvik att dricka beskära saft på lång sikt eftersom det verkar som ett laxermedel. Dina tarmar kan bli beroende på saft att fungera korrekt. För att eliminera problem med förstoppning, måste du lära din tarmarna att fungera på egen hand med rätt mat.


  • Previous:nothing Next:hur man identifierar piller blodtryck





    Relaterade artiklar


  • hur man kan vara den enda som inte dricker eller röker
  • hur man ska behandla munsår snabbt
  • att förbättra dålig hållning
  • Vad är funktionen av prostata?
  • hur man hittar en äldre vårdgivare
  • hur man kan bota graviditetsillamående - 5 botemedel för graviditetsillamående
  • effekterna av nikotin på prenatal utveckling
  • Hur solskyddsmedel arbete?
  • hur man lättnad för förstoppning lätt
  • hur man kan bli av hår löss




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com