hur man hanterar stress

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-11-16
. Åtgärder för att hantera vardagliga stress. It är viktigt att följa dessa steg för att bli mer produktiva på arbetet hemma och på fritiden
1
prioritera allt som behöver göras för att undvika den frustration som saknas saker som måste göras och bli stressad. . . Det är inte inaktuell att göra en "att göra-lista. " Den enda skillnaden i det 21-talet är att nu din att göra-lista i på Microsoft Outlook på datorn istället för en Franklin Planner. Du kan också sätta dina att göra-lista på din iPhone eller mobiltelefon om din gadget är en smart telefon. Som din att göra-lista krymper, så kommer din stress nivå.
2.
Inte belöna dig själv med fet mat när du har avslutat din att göra-lista eller en aktivitet som du planerat vad gäller uppfyllandet för den dagen. Livsmedel som milkshakes, pommes frites, hamburgare och andra fet mat gör kroppen känns trög och kan vara stressad. Det finns en hemsida som heter MyPyrad. gov som har en lista över livsmedel som är bra för dig och därför bra för din stress nivå. Men inte berövar dig själv och ta en smidgen av en smak för att blidka din aptit för att undvika binging och resultera i att betona dig själv.
3.
Prata om vad som är betonar dig. Inte internalisera din frustration som skapar förutsättningar för stress. Prata med vänner om pr9oblemasnthe frågan känns mindre kritiska och skrämmande. Släpp inte ut alltför mycket som tiden kommer att tas från den uppgift som behöver göras som är stressande.


Previous:nothing Next:hur man lyfta lågt hängande testiklar





Relaterade artiklar


  • göra med en alkoholhalt
  • att upprätthålla en normal kroppstemperatur
  • bostäder vatten behandlingsmetoder
  • naturliga opiater detox
  • lokalisering av lymfkörtlar i kroppen
  • vad är en ultraljudsundersökning som används för?
  • hur man bromsa åldrandet
  • hur man ska reagera när testiklarna tur lila
  • hur man använder maca för klimakteriet
  • hur man hittar en äldre vårdgivare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com