hur man kan förebygga spindel vener under graviditet

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-11-03
De flesta kvinnor kommer att uppleva någon form av förändring på utseendet på sin hud när de är gravida. Vissa kommer att vara ganska små fläckar, som en ökning av finnar eller en förändring i det pigmentfläckar, medan andra kommer att uppleva mer drastiska ändringar i utseendet på sin hud, liksom bildandet av hudbristningar och vener spindel. Att förhindra uppkomsten av ådernät under graviditeten, finns det några saker en kvinna kan göra, som beskrivs här

Du behöver:. .
Motionsprogram
Vitamin C.
Välbalanserad kost.


1.
Inte stanna på fötterna under längre perioder under dagen. Detta kan förhindra bildandet av ådernät (liksom åderbråck).
2.
Sitt med fötterna uppallad och inte korsa benen. Du vill vara säker på att blodcirkulationen är så normala som möjligt under graviditeten. Genom att hålla benen högt och uncrossed bör blodcirkulationen förblir förenliga.
3.
Börja träna. Medan du är gravid, se till att börja träna, inte bara för din hälsa, men för att minska risken för spindel vener (liksom åderbråck). Walking är din bästa insats under graviditeten, det kommer att hålla ditt hjärta friskt och blodet cirkulerar
4
behålla en hälsosam vikt. . . Även om du måste gå upp i vikt när du är gravid, det borde verkligen inte vara orimliga. Detta otillbörlig vikt kan öka chansen i utvecklingen av ådernät. Rådgör med din läkare om lämplig mängd viktökning du bör förvänta sig.
5.
Öka mängden C-vitamin i kosten. C-vitamin bibehåller elasticiteten i dina ådror, som håller blodet cirkulerande lämpligt sätt och minskar bildandet av ådernät.
6.
Flex anklarna. Intermittent böja anklarna kan stimulera blodflödet i benen, därför att minska potentialen för spindel vener.
7.
Håll benen cool. Detta kan låta lite konstigt, men genom att hålla benen sval kommer vener inte uppleva någon dilatation (eller åtminstone ett begränsat antal). Dilatation kan orsaka blod till pool, vilket kan uppmuntra bildandet av ådernät.

Tips och varningar


  • Även om du inte bör stå för en längre tid, samma kan sägas om sammanträdet. Verkligen, är det bäst att hålla dig aktiv om du hoppas att förebygga ådernät.


  • Previous:nothing Next:hur man kan hjälpa ett barn med en kall





    Relaterade artiklar


  • spädbarn och småbarn hjärnans utveckling
  • Hur man vet om en åldrande förälder behöver hjälp
  • hur man kan förutspå hjärtsjukdomar genom håravfall
  • Hur man själv behandla ischias
  • naturliga opiater detox
  • hur man kan minska risken för plötslig spädbarnsdöd
  • vad är testosteron?
  • hur man ska behandla polycystiskt ovariesyndrom
  • hur dike byrån och spara tusentals på en traditionell mamma surrogat
  • hur man kan bota graviditetsillamående - 5 botemedel för graviditetsillamående




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com