hur man sova lugnt

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-12-28
Har du somtimes ligga i din säng med en låt fastnat i huvudet eller bara tänka på allt thats hände väl du kan säga hejdå till att

Du behöver:. .
Ren Pyjamas
TV eller bok.
filtar om kallt.
kort PJ bottnar om varmt.
bra kudde.
2 omfattar.


1.
Under dagen varför dont du sätter dig ner någonstans bekväma och tycker bara tänka eller lyssna på en låt i huvudet att du inte kan få ut om du göra detta din hjärna kommer att bli uttråkad av det till och få ut det åt dig.
2.
Om du har fått en låt i huvudet lyssna på en avkopplande låt och få den en i huvudet precis innan du går till sängs. Detta avkopplande Låten kan bara jobba och få dig avslappnad.
3.
Få din säng bekväma få dunkuddar eller bli av med den fjädrande säng för en ny eller utan en annan täcka under dig och ovanpå det är billigt och bättre än att köpa en ny.
4.
En timme senare innan du går till sängs stänga av alla mobiler och datorer som de gör din hjärna aktiverad.
5.
Gå till din säng en halvtimme innan och du kan titta på en film eller läsa en bok eller både och. Och om du fortfarande dont föll trött byta lampan och försöka få alla de tankar ur det kan ta ett tag men ändå ett försök med att dont få upp myra gå eller prata med någon.


Previous:nothing Next:hur man överlever ditt första koloskopi





Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla en inåtväxta tånagel
  • hur man uppfostrar barn med särskilda behov
  • hur man köper glasögon som passar
  • hur man ansöker om medicinsk hjälp
  • hur du kan styra din kropp temperatur
  • hur man handskas med anemi under graviditet
  • hur man undviker en baksmälla
  • hur man gör med läkemedel ordentligt
  • barnsjuksköterska krav
  • hur man hittar en äldre vårdgivare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com