hur du ökar din dagliga fysiska aktivitet utan att försöka

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-02-07
Du kommer inte hitta den här listan i alla tidningar viktminskning, inte heller kommer en professionell tränare berätta för dig att göra något på denna lista. De flesta människor tycker inte om att motionera, så utövar blir en riktig börda. Med denna korta lista kan du öka din dagliga fysiska aktivitet utan att gå till ett gym eller gör formella utövandet

Du behöver:.
Inga speciella saker behöver



1. .
När uppför trapporna, gå upp två, sedan ner en, upp två, ner en. Du kommer så småningom nå toppen av trapporna.
2.
Stå istället för att sitta särskilt när du tittar på TV.
3.
När reklamen kom igen, gå upp och ner för trapporna flera gånger.
4.
När du arbetar på datorn, äta middag eller titta på tv sitta i främre delen av stolen, hålla ryggen rak. Axlarna ska placeras över höfterna.
5.
När du gör tvätt, klädde i en korg, sträcka på armarna framför dig och bära korgen från kroppen istället av rastande korgen på magen.
6.
Livsmedel brukar säckar i små plastpåsar med ett handtag. När ta in livsmedel från bilen bära en väska i varje hand i taget och håll armarna från kroppen.
7.
Spendera extra tid i affären stående och gående. Läs mer produktetiketter, speciellt i diet mat avsnittet.
8.
Spela några fysiska spel med dina barn. De kommer att älska den tid du spenderar med dem.
9.
Om du har en av dessa träningsbollar, sitta på den medan du tittar på tv.
10.
stå rakt och balans del böcker på huvudet.


Previous:nothing Next:hur man förstår allergier till frukter och grönsaker





Relaterade artiklar


  • hur man gör en sats diarré nödsituation
  • effekter av alkohol på magen
  • hur man ska behandla våren feber
  • vad är en graviditet kalender?
  • vad som orsakar diarré hos spädbarn?
  • hur man väljer sjukförsäkring
  • hur man använder naturliga kosttillskott eller åtgärder för att behandla hälsoproblem
  • hur man kan stärka ditt hjärta
  • hur man undviker graviditetsillamående under graviditeten
  • hur man odlar bröstvävnad




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com