hur du lägger år till ditt liv - lever längre

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-03-28
Det finns många skäl att vilja lägga år till ditt liv. Du kanske vill se dina barnbarn växa upp. Du kanske vill se dina barn att gifta sig och starta en egen familj. Oavsett vilken anledning du, det finns saker du kan göra för att lägga år till ditt liv
1.
Få gott om sömn. Försök att få minst 7 timmars sömn varje natt för att förlänga ditt liv.
2.
Sluta röka. Vi känner alla till fara för din hälsa väckt den av rökning. Det är inte roligt att sluta röka, men det är mycket mindre roligt att dö.
3.
Skaffa ett husdjur du älskar. Att ha ett husdjur minskar kortisol, stress hormon. Minska stressen i ditt liv kan hjälpa dig att leva längre.
4.
Tänka positivt. Studier visar att en optimist med hans /hennes rosiga syn på livet kommer att leva längre än en pessimist.
5.
Motion. Motion har många hälsofördelar. Det minskar risken för diabetes, hjärtsjukdom och annat.


Previous:nothing Next:hur de ska hålla in genom din graviditet





Relaterade artiklar


  • Hur du tar blodtrycket med en bildskärm
  • hur du får ditt blodtryck under kontroll
  • fördelar och nackdelar med att använda Gardasil vaccinet
  • att förbättra dålig hållning
  • befrielse från öronvax uppbyggd
  • hälsofördelar med progesteron kräm
  • hur man säkert njuta av solen
  • hur du underhåller din hjärna hälsa
  • Syftet med öronvax
  • aloe vera hälsofördelar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com