hur man beräknar kroppsfettsprocent

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-03-27
Det finns många sätt du kan beräkna kroppsfett procent, lite mer exakt än andra. Om du inte har specialverktyg såsom bromsok för beräkning av kroppsfett, kan du fortfarande en genomsnittlig avläsning med hjälp av YMCA metoden. Denna teknik gör att du kan räkna ut kroppsfett procent med tre procent i felmarginal. Du behöver inget annat än din kroppsvikt i pounds, midjemått i inches, och denna enkla formel

Du behöver:. .
Skala
Måttband.
Penna och papper.
Räknare.


1.
Väg dig på en korrekt skala och skriv ner din totala vikt i pounds. Mät omkrets av midjan med måttband. Vira den runt på midjan eller strax under naveln. Skriv ner dina resultat i inches.
2.
Multiplicera omkrets av midjan med 4,15 använder kalkylatorn, och skriv ner resultatet, märkning som "result 1. "

3.
Multiplicera din kroppsvikt med 0,082 använder kalkylatorn, och skriv ner resultatet, märkning som "result 2. "
4.
Subtrahera resultat 2 från resultat 1, och skriv ner svaret som" result 3. "
5.
Subtrahera 76,76 från resultat 3 om du är kvinna. Subtrahera 98,42 från resultat 3 om du är en man. Skriv ner svaret på denna ekvation som "result 4. "
6.
Att beräkna kroppsfett procent, dividera resultatet 4 av din kroppsvikt. Multiplicera resultatet med 100 för att få din genomsnittliga kropp tjock delen.

Tips och varningar


  • Om du använder denna teknik för att beräkna kroppsfett, kom ihåg att det bara är ett genomsnitt och inte en exakt vetenskap. Det finns inget sätt att exakt beräkna kroppsfett hemma, men denna formel bör ge en behandling som inte är mer än tre procent av.


  • Previous:nothing Next:hur man väljer rätt gym för dig





    Relaterade artiklar


  • hur man har en hälsosam och fit graviditet
  • varför gäspning vi?
  • hur ska tidlösa
  • hur man handskas med barn med ADHD
  • hur är kontakter?
  • lokalisering av lymfkörtlar i kroppen
  • hur man ska behandla våren feber
  • hur man ska behandla munsår på barn
  • hur man ska behandla rosa öga
  • hur man undviker kallt och flus




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com