Solens strålar är viktigt för vår hälsa. Medan överdriven solexponering kan leda till hudcancer, för tidigt åldrande och hudskador, är små doser av solljus per dag behövs för tillräcklig vitamin D nivåer. Vitamin D hjälpmedel kroppens förmåga att absorbera kalcium och bidrar även till att avvärja en mängd olika sjukdomar. Om du inte får tillräckligt med naturligt solljus, kan du använda en SOLLAMPA. Se till att använda en SOLLAMPA för en styrd tid dagligen och du kan dra fördelar för hälsan

Du behöver:
SOLLAMPA

1. .
Har din vitamin D nivåer testas av din läkare. Om du har brist på vitamin D, kan SOLLAMPA använda vara rätt för dig. Om du redan har stabil vitamin D nivåer, kan du inte vill utsätta huden för la UVA-och UVB-strålar. Diskutera situationen med din läkare.
2.
Välj SOLLAMPA som avger UVB-strålar. Även om de kan orsaka solbränna, UVB-strålar är nödvändiga för att stimulera D-vitamin produktion i kroppen. UVA-strålar orsakar huden att sola eller mörkare. De flesta sollampor avger både UVA och UVB-strålar, men det är värt det att bekräfta att din gör.
3.
Placera SOLLAMPA på en plan yta. Se till att den är jämn och säker innan du startar den. Placera den inte på ett ostadigt underlag där det kan lätt välta och eventuellt bränna något eller någon.
4.
Sitt cirka 14 inches bort från SOLLAMPA. Om du sitter närmare den kan du få hudirritation eller brännskador.
5.
Remain framför SOLLAMPA i cirka 20 minuter per dag. Beroende på din personliga hudfärg, kan du behöva använda SOLLAMPA för kortare eller längre perioder. Undvik att använda SOLLAMPA längre än 40 minuter per dag som detta kan leda till hudskador.

Tips och varningar

Många sollampor funktionen timers som automatiskt stänger av lökar när den angivna tiden har gått.

Använd inte sollampor om du har haft hudcancer.

Previous：nothing Next：hur man identifierar narkotiska piller

Relaterade artiklar

hur en bröstpump fungerar

hur man behandlar en kolik bebis

hur man ska behandla symtom mage virus

hur man ska behandla jäst infektioner under graviditet

hur du köper billig glasögon från zenni optiska

hur man behandlar en stye (vagel) hos spädbarn

hur man tar hand av ett hjärta

hur du gör din egen värme förpackningar för att lindra muskelspasmer

hur man bromsa åldrandet

vad som orsakar bröst tillväxt?