Hur påverkar bristen på sömn i kroppen?

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-04-09

mentala processer

Brist på sömn kända effekter dina mentala processer. Mood förminskas och du känner dig trög. Tänkande är långsammare, är det svårare att koncentrera sig och det finns en känsla av mental fogginess. Minnesproblem också, följd av brist på sömn, inte bara minne minns, men med förvaring. Under sömnen, är minnen överförs till långtidslagring. Samtidigt kortisol-upphöjer till priser som liknar patienter med depression då sömnen är eftersatta-den så kallade stresshormon.

Healing och underhåll

Kropp underhåll och läkningen sker under sömnen, så brist på det kommer att orsaka problem med återvinning. Samtidigt har kroppen utan sömn att arbeta hårdare. Mellan detta och bristen på återhämtning, åldras snabbare. Den av sömnbrist, åldrande kroppen är mer mottaglig för sjukdomar sedan sova brist trycker ned immunförsvaret.

Viktökning

En specifik följd av sömnbrist är viktkontroll problem. System som de som talar om för kroppen när den behöver mat och när den ska lagra fett är delvis hormonellt baserade. Leptin, släpptes av fettceller, hjälper till att kontrollera känslor av att vara full, medan ghrelin, släpptes av magen, låter kroppen vet om magen är tom. Sömnbrist människor har låga nivåer av leptin-de känner sig inte nöjda-och höga nivåer av ghrelin, så de känner sig hungriga. Situationen får människor arbetade under en brist på sömn också känna att de lider brist på mat. I en studie av unga män som får fyra timmars sömn per natt, upptäckte forskarna att de män kände att de var försvunna 1000 kalorier värde av mat varje dag. Om du är av sömnbrist, har du också mer kolhydrater problem med att behandla. Glukostolerans är onormalt, som om du är i en pre-diabetiker staten.

Previous:nothing Next:hormon obalans hos kvinnor





Relaterade artiklar


  • Hur rökning effekt dina lungor?
  • hur man bygger muskler i skinkorna
  • Vad är orsakerna till rotavirus?
  • hur man ansöker om WIC i Tennessee
  • hur du kontrollerar ditt eget blodtryck
  • hur du håller ditt hjärta friskt och gå ner i vikt
  • hur man kan bli av huvudlöss
  • symtom på kolik hos spädbarn
  • ading1a "u003e Hur sänka kolesterolnivåerna u003c/ h4u003e u003col id=’intellitxt’u003e u003ch1 class="heading4a"u003e sänka ditt kolesterol
  • vilken typ av läkare specialiserad på händerna?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com