hur man kan stoppa snarkning när de sover på ryggen

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-04-26
Det är inte ovanligt att en person snarkar, speciellt när du är någon som sover på rygg. När du luta på detta sätt, kommer tungan glida oundvikligen lite tillbaka i din mun och börjar hindra passagen av luft, vilket ledde till en ganska oharmoniska ljud som kan väcka den sundaste av sliprar. Om du är någon som sover på rygg och snarkar, finns det några saker du kan prova innan din make skickar packning, kudde och alla, att hitta slumra någon annanstans i hemmet

Du behöver:.
Nasal remsor.
Allergiläkemedel.
Kudde.


1.
Plocka upp några nasal remsor. Enligt Mayo Clinic, har människor kunnat väsentligt utvidga sin nässlemhinnan med hjälp av nasal remsor. Detta kan hjälpa andning och eliminera snarkning när på ryggen.
2.
Behandla dina allergier. Ibland är en person snarkning kan vara ett resultat av överbelastningar som orsakats av allergier. Genom att behandla dessa allergier kan du minska eller stoppa snarkning, även när man sover på rygg.
3.
Upprätthålla en hälsosam vikt. Många människor är omedvetna om att övervikt på kroppen kan leda till att du snarkar, enligt Mayo Clinic. När du behålla (eller förlora) i vikt, du troligen vidga dina luftvägar och stoppa din snarkning. I själva verket är övervikt den vanligaste orsaken till snarkning.
4.
Investera i en kudde om snarkning. Det finns en rad kuddar på marknaden idag som faktiskt hävdar att behandla snarkning genom att korrekt placera huvudet så tungan inte begränsar luftflöde och dina luftvägar förblir öppna.
5.
sluta röka. Vissa personer som röker tobak kommer så småningom att snarka. Detta har mycket att göra med hälsan hos dina luftvägar och de föroreningar som du hela tiden lägger i din kropp. Genom att sluta röka, kan du minska ofta eller stoppa snarkning.
6.
Rulla över. Om allt annat misslyckas, bara att rulla över på din sida. Folk är mindre benägna att snarka på deras sidor än ryggen på grund av placeringen av tungan och kramp i luftvägarna. Ibland måste man bara bita ihop och ändra hur du sover.

tips och varningar


  • annan vanlig orsak till snarkning är alkohol. Om du försöker att "behandla" din snarkning vana, hoppa över spriten för ett par veckor för att se om detta hjälper.


  • Previous:nothing Next:Hur self garvare arbete?





    Relaterade artiklar


  • information om grupphem för barn
  • Hur sluta röka när du ammar
  • hur man hanterar att förlora ditt första barn
  • Hur hjälper sömntabletter du får sova?
  • litium biverkningar på graviditet
  • tidiga varningstecken på en svår graviditet
  • namnen på musklerna i kroppen
  • hur man har en hälsosam och fit graviditet
  • hur man ska behandla geriatriska förstoppning
  • hur man helt bli ditt hem av bakterier naturligt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com