hur ska smart om solen året runt

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-04-02
Exponering för solen är en ledande riskfaktor för all hudcancer, men det är också de mest förebyggbara. Att veta hur man korrekt skydda dig mot solens skadliga strålar och omsätta denna kunskap i praktiken kan avsevärt minska din risk att utveckla denna potentiellt dödliga hudåkomma. Notera följande rekommendationer, och kom ihåg att vara smart om solen året runt
1.
Solskyddsmedel. Alla behöver solskydd, året om, oavsett vilken skugga deras hud är! En vattentät, brett spektrum solkräm med solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller mer ska vara väl appliceras på torr, exponerad hud, minst 30 minuter innan du går utomhus. Kom ihåg att ansöka igen ungefär varannan timme, särskilt efter bad eller överdriven svettning. Var noga med att hålla ett öga på utgångsdatum.
2.
Täcka upp. Hattar med en stor brätte och solglasögon som lindas runt för maximalt ögonskydd är idealiska. Långärmad toppar och byxor är också rekommenderas, när så är möjligt.
3.
Shade. Detta är särskilt viktigt mellan kl 10:00 och 04:00, när solens strålar är som starkast. Om du kan, välja skuggiga områden utomhus, eller ta med ett paraply.
4.
Tänk på att vatten, sand och snö reflekterar solens skadliga strålar, och därmed öka risken för solbränna. Var beredd liksom försiktigt.
5.
Säg nej till solarier. Det verkar finnas en missuppfattning där ute som solarier erbjuda en säker solbränna. Inte sant! Strålarna från solarier kan ändå leda till hudcancer. Överväg en av de många brun utan sol produkterna på marknaden om du vill för en solbränd look. De flesta ger inga sol-skydd, så se till att kontrollera etiketten och använd solkräm med på det, om det behövs.
6.
Vitamin D. Solen hjälper huden att tillverkning D-vitamin, men produktionen av denna vitamin minskar samtidigt bär solskyddsmedel. Det kan dock vara enkelt och säkert från en frisk välbalanserad kost och /eller kosttillskott. Om du är orolig för huruvida du får tillräckligt mycket D-vitamin, tala med din läkare.
7.
Känna din hud och kontrollera den regelbundet. Detta bör göras årligen, åtminstone. Var uppmärksam på ovanliga förändringar i födelsemärken, fräknar eller utväxter. Det kan vara bra att ha en partner platser check som är svårt för dig att se, speciellt baksidan av kroppen, hårbotten och öron område. Oregelbundna gränser, ändrar färg och /eller blödning är några av de typiska varningssignaler. Rådgör med en hudläkare om du bör märka något misstänkt. Tidig upptäckt av hudcancer är avgörande för en lyckad behandling.

Tips och varningar


  • Om du har barn, se till att de är korrekt skyddade och stärka betydelsen av säker solexponering året om.
  • Solskyddsmedel rekommenderas inte till barn under 6 månader gamla, och de bör alltid hållas utanför solen. Ditt barns barnläkare kan ge mer information.
  • Vissa mediciner kan öka risken för solbränna. Kontrollera med din läkare eller apotekspersonal om du tar medling och är osäker på om det hör till denna kategori.
  • Låt dig inte luras att tro att det är säkert att hoppa över solskydd på en mulen dag. Så mycket som 80% av solens strålar kan tränga igenom molnen.
  • vill veta mer om solskydd och hudcancer förebyggande, uppmanar jag er att besöka American Academy of Dermatology: s webbplats på www. aad. org.


  • Previous:nothing Next:hur att hålla sig frisk under sommaren





    Relaterade artiklar


  • hur man överlever ditt första koloskopi
  • biverkningar av prenatal vitaminer
  • hur man förstår när du inte behöver antibiotika
  • hur man börjar ta hand om ett hjärta
  • hur man ska förstå naturliga deodoranter
  • Syftet med öronvax
  • effekterna av nikotin på hjärtat
  • hur man gör en makeover medicinskåp
  • hur man förbereder barn för första läkare besök
  • vilken typ av läkare specialiserad på händerna?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com