Varför ta folsyra?
Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-06-10
Vissa näringsämnen minska många kroniska sjukdomar och gör dig friskare. En av dessa näringsämnen är B-vitamin folsyra, brukar kallas folat i livsmedel. Livsmedel som innehåller mycket folsyra inkluderar spenat, broccoli, sparris sojabönor, apelsinjuice, kidneybönor och soynuts. För de bästa förmånerna, bör du ha 400 mikrogram folsyra varje dag
Graviditet
Alla gravida kvinnor rekommenderas att ta folsyra tillskott för att förhindra fosterskador i sina barns ryggrad och hjärna. Folsyra kan också förhindra missfall.
Blood
Folsyra hjälper till att producera normala röda blodkroppar och hjälper kroppen att absorbera järn.
Heart
Folsyra förebygger hjärtsjukdomar och stroke genom att sänka kolesterol och blodtryck.
åldrande
Fart i behandla information och minne brukar minska när människor åldras. Med folsyra ökar denna förmåga i hjärnan och kan förebygga Alzheimers sjukdom.
Förebyggande
folsyra kan förebygga bröstcancer, anemi och leukemi.
Previous:granatäpple lever rengörningen Next:njursten symptom och orsaker
Relaterade artiklar
hur man ser bra när du är sjuk
hur man kan vara snäll mot ditt hjärta
Hur övertyga din man om att de årliga hälsokontroller kommer inte att döda honom - mäns hälsa
hur man gör cylce pärlor (fertilitet spårning pärlor)
hur man håller huvudet löss från att komma tillbaka
Hur identifiera svininfluensan symtom
hur man gör en första hjälpen kit för ett campus
utveckling av mänskliga embryon
hur att förstå om ivermektin är säkert
ekonomiskt stöd till graviditet