Varför ta folsyra?

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-06-10

Vissa näringsämnen minska många kroniska sjukdomar och gör dig friskare. En av dessa näringsämnen är B-vitamin folsyra, brukar kallas folat i livsmedel. Livsmedel som innehåller mycket folsyra inkluderar spenat, broccoli, sparris sojabönor, apelsinjuice, kidneybönor och soynuts. För de bästa förmånerna, bör du ha 400 mikrogram folsyra varje dag

Graviditet

Alla gravida kvinnor rekommenderas att ta folsyra tillskott för att förhindra fosterskador i sina barns ryggrad och hjärna. Folsyra kan också förhindra missfall.

Blood

Folsyra hjälper till att producera normala röda blodkroppar och hjälper kroppen att absorbera järn.

Heart

Folsyra förebygger hjärtsjukdomar och stroke genom att sänka kolesterol och blodtryck.

åldrande

Fart i behandla information och minne brukar minska när människor åldras. Med folsyra ökar denna förmåga i hjärnan och kan förebygga Alzheimers sjukdom.