hur man äter hälsosamt när du reser i en bil

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-06-26
Bil resa behöver inte betyda att äta onyttig mat och vikt för dig och din familj. Inklusive hälsosamma mellanmål och noggrann planering framåt kan du fortsätta din sunda matvanor regim som du kryssning längs i bilen

Du behöver:.
Små svalare
. Icke ömtåliga frukter.
Skär upp färska grönsaker.
Torkad frukt och nötter.
Vatten på flaska.
Sockerfritt tuggummi.

Packning för Din Road Trip


1.
Planera vad du ska äta. När du packar dina kläder och andra resor nödvändigheter, är det dags att planera din bil snacks och äta stopp på resan. Det är alldeles för lätt att stanna på bekvämlighet marknader och snabb platser mat när du är hungrig. Få din lilla kylaren klar med en kylklamp. Denna kylare kommer att hålla de flesta av dina snacks och drinkar.
2.
Köpa färsk frukt och grönsaker som är färdigförpackade. Inköp råa nötter och ett urval av torkad frukt. Russin, torkade tranbär och aprikoser är mycket näringsrik och ger dig energi medan du kör. Lägg till några äpplen och apelsiner som de kan stanna okylda under några dagar. Ladda upp din nyttiga snacks, och du är redo att rulla.
3.
Planera din måltid stannar. Börja dagen med en hälsosam frukost som innehåller protein, frukt och fullkorn toast. När lunchen är dags kan du sluta på en snabbmatsrestaurang plats. Dessa snabbmat platserna har många sallader och hälsosamma smörgåsar att välja mellan. Ignorera pommes frites, hamburgare enorma och stekt mat.
4.
Munch om du blir sömnig. Om du befinner dig få sömnig under körning, har en orange eller några av dina nötter och torkad frukt. Håll dig hydratiserad med vatten. Tugga sockerfritt tuggummi håller dig sysselsatt och alert. Om du fortfarande känner dig trött, komma ut och sträcka.
5.
Välj en plats för middag som erbjuder god och hälsosam val av mat. Ät en stor sallad, kyckling eller fisk och grönsaker ersättning för potatis eller ris. Om du längtar efter en dessert, har några av dina torkad frukt eller ett äpple. Eftersom du har ätit hälsosam hela dagen, kanske en frusen yoghurt skulle kunna vara en upplevelse.

Tips och varningar


  • När du har ett sunt och lättillgänglig snacks, du kommer att nå för dem. De kommer ge dig energi och kommer att vara snäll mot din midja. Hur skönt att komma hem från din resa med samma vikt som när du började.
  • Undvik bekvämlighet marknader med undantag för depåstopp. De har många kakor, godis och kakor spreds över att fresta hungriga och trötta resenären.


  • Previous:granatäpple lever rengörningen Next:om fosterdiagnostik massage certifieringar





    Relaterade artiklar


  • hur man rengör glaslinser
  • Graviditet & höftproblem
  • Hur man själv behandla ischias
  • hur man blir och förbli frisk-8 sätt
  • Hur man vet om du har en blod period
  • om andningsövningar på arbetskraft
  • dig att hålla dig från att bli sjuka
  • Hur berätta om din period är normalt
  • hur man kan öka livmoderhalsen
  • kraven för ansökan sociala funktionshinder




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com