hur man kan vara mer hälsosam

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-05-27
Att vara hälsosam är något som är viktig för oss alla. Här är några generella tips som hjälper dig att bli mer hälsosam

Du behöver:
En positiv attityd


1
Vila mycket. . . Sikta på 7-9 timmars sömn per natt. Detta kommer att leda till en friskare, gladare dig. Aktuell forskning visar också att personer som får tillräckligt med sömn har en lättare tid att hantera sin vikt. Vilken bonus?
2.
Försök att hantera din stress till bästa förmåga. Detta är mycket viktigt. Ta tid för dig att koppla av och varva. Endast du vet bäst vad hjälper dig att lindra stress. Få massage, gå en promenad, gå och handla, etc. Gör vad du behöver göra. Gör det att hända!
3.
Ät en välbalanserad kost rik på frukter och grönsaker, nyttiga fetter, fullkorn, och magert kött och mejeriprodukter. Fördelarna av en hälsosam kost är väldokumenterade och grunden för mitt arbete (en dietist). Om du vill vara mer hälsosam, kontrollera vad du stoppar i din kropp!
4.
Få lite motion. Detta är en annan viktig bit i ett hälsosamt liv. Forskning visar att de som utövar och är överviktiga faktiskt lever längre än dem som är mager och inte utövar. Det är häftigt! Motion hjälper också att lindra stress.
5.
Lär dig att hantera dina pengar. I dessa tider kan man råd knappast dåligt hantera pengar. Ta en klass eller hitta några lediga resurser på nätet om pengar förvaltning. Du kommer att upptäcka att helt enkelt planera en budget och hålla sig till det kan lindra en hel del stress. Mindre stress betyder mer för hälsan!
6.
Laugh. Livet är för kort för att vara så allvarligt hela tiden. Lär dig att skratta lite och älskar livet!
7.
Odla din relation med Gud. Kan sann lycka och hälsa finns förutom Gud? Jag tror inte det.


Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man rengör syntetiska hår





Relaterade artiklar


  • Är det säkert att måla när du är gravid?
  • hur man hanterar svanskotan smärta (svanskotan smärta) under graviditeten
  • vad tester kan göras för att se blockerade äggledare?
  • gör relaxer håret falla ut?
  • hur man uppmuntrar bra beteende hos barn
  • Hur identifiera orsaken till smärta i brösten
  • hur du håller din julgran från att göra dig sjuk
  • hur man lindra smärta bröst mjölkstockning när flaskmatning din baby
  • kan potten göra män infertila?
  • hur att lindra smärta i brösten med huskurer




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com